一些人在生活中總是感覺(jué)自己的壓力很大，面對(duì)壓力大的時(shí)候就會(huì)感覺(jué)自己的情緒有點(diǎn)不穩(wěn)定，經(jīng)常有失眠的現(xiàn)象，想著某件事情好像睡不著，不管用什么方法來(lái)改善還是沒(méi)有效果，甚至有的人還會(huì)覺(jué)得好像記憶力突然的就開(kāi)始下降了很多，其實(shí)這些都是性神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，性神經(jīng)衰弱還有很多其他的癥狀，下面我們來(lái)認(rèn)識(shí)一下性神經(jīng)衰弱的癥狀具體有哪些。

性神經(jīng)衰弱的主要癥狀為經(jīng)常性失眠、頭暈、頭痛、精神抑郁等，你的癥狀可能是有一點(diǎn)神經(jīng)衰弱的可能。輕度的神經(jīng)衰弱一般可以不用藥物治療，只要平時(shí)注意調(diào)理一下即可，建議放松心情。

平時(shí)不要有太多的心理壓力，任何事情都要想開(kāi)。有心事的話，可以多向朋友講講。工作太累的話，一定要多注意休息。可以參加一些有意義的活動(dòng)，如唱歌、跳舞、聽(tīng)音樂(lè)、下棋等。

第2步

平時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如跑步、打球、爬山。有時(shí)間的話，也可以旅游，多出去走走，放心一下身心。業(yè)余時(shí)間也可以多散散步，多去戶外呼吸一下新鮮空氣，緩解一下精神壓力。

注意事項(xiàng)：

飲食要注意營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配要合理。吃飯時(shí)不要吃的過(guò)飽，尤其是晚飯，吃完后要活動(dòng)一個(gè)小時(shí)后再上床睡覺(jué)。平時(shí)要多保持愉悅的心情，避免情緒激動(dòng)。

情緒波動(dòng)、易煩易怒、缺乏忍耐性

神經(jīng)衰弱的病人，由于內(nèi)抑制減弱，遇事(刺激)易興奮，從而缺乏正常人的耐心和必要的等待。

緊張性疼痛

神經(jīng)衰弱患者往往感到頭重、頭脹、頭部緊壓感，或頸項(xiàng)僵硬，有的還表現(xiàn)為腰背、四肢肌肉痛。這種疼痛的程度與勞累無(wú)明顯關(guān)系，即使休息也無(wú)法緩解。

失眠、多夢(mèng)

神經(jīng)衰弱病人，由于大腦皮質(zhì)的內(nèi)抑制下降，神經(jīng)易興奮，睡眠時(shí)不易引起廣泛的抑制擴(kuò)散，難以入睡或不夠深沉，容易驚醒或睡眠時(shí)間太短，或醒后又難以再睡。

失眠、多夢(mèng)

長(zhǎng)期如此，勢(shì)必形成頑固性失眠。

心理生理障礙

有些神經(jīng)衰弱的病人，求治的主訴可能不是上述的五種，而是一組心理障礙的癥狀，如頭昏、眼花、心慌、胸悶、氣短、尿頻、多汗、陽(yáng)萎、早泄、月經(jīng)不 調(diào)等，很容易把本病的基本癥狀掩蓋起來(lái)

以上介紹的都是關(guān)于神經(jīng)衰弱疾病的各種癥狀，如果知道了神經(jīng)衰弱疾病的癥狀之后，那么生活中面對(duì)自己會(huì)有精神不好的狀態(tài)就不要先從這些癥狀中來(lái)給自己對(duì)照，看看自己是不是有這樣的癥狀，有的話就必須要馬上行動(dòng)起來(lái)，及時(shí)讓自己得到檢查的判斷，然后對(duì)癥治療。