總是眼睛疲勞怎么回事

相信很多經(jīng)常要面對(duì)電腦的人群，都會(huì)覺(jué)得眼睛干澀、灼熱，或有異物感，視力不穩(wěn)定，或是暫時(shí)模糊，可能還會(huì)覺(jué)得眼皮沉重，眼球脹痛，甚至頭痛。這些都是眼睛疲勞的常見(jiàn)表現(xiàn)。造成眼睛疲勞的因素很多，那么到底是什么原因會(huì)使眼睛總是疲勞呢，下面小編就來(lái)給大家說(shuō)一說(shuō)。

根據(jù)臨床調(diào)查顯示，眼睛疲勞的程度與工作時(shí)間的長(zhǎng)短有密切關(guān)系，而與工作的性質(zhì)或內(nèi)容無(wú)關(guān)。一般來(lái)說(shuō)有以下幾個(gè)原因：

1、眼睛屈光度：如果眼鏡的度數(shù)不合適，或者是因?yàn)殓R架的扭曲變形，導(dǎo)致瞳距不正確，都可能因此加重眼睛的負(fù)擔(dān)及眼睛疲勞的癥狀。

2、工作姿勢(shì)與距離：工作距離太近或姿勢(shì)不正確，過(guò)度靠近電腦屏幕，比較容易受到輻射線(xiàn)的傷害，或者筆記本電腦屏幕過(guò)小，導(dǎo)致使用者必須以近距離工作，頭部向前傾，頸部肌肉用力，加重眼睛的疲勞。

3、屏幕畫(huà)質(zhì)與清晰度：有些電腦因?yàn)槭褂脮r(shí)間過(guò)久，導(dǎo)致屏幕畫(huà)質(zhì)降低，清晰度減退，因此造成閱讀上的困難。

4、工作環(huán)境：環(huán)境中的光線(xiàn)太強(qiáng)或是太弱，導(dǎo)致屏幕與外界產(chǎn)生強(qiáng)烈的反應(yīng)，容易對(duì)眼睛造成刺激，從而產(chǎn)生疲勞。

了解了眼睛疲勞的癥狀及成因，相應(yīng)地有幾種改善的方法：

1、前面提到的眼睛疲勞的程度與工作時(shí)間長(zhǎng)短有關(guān)，因此避免眼睛疲勞的最好方法是休息，勿連續(xù)操作。

2、配一副合適的眼鏡。超過(guò)40歲的人，最好采用雙焦點(diǎn)鏡片，或者是在使用電腦的時(shí)候，佩戴度數(shù)較淺的眼鏡。

3、工作姿勢(shì)和距離也是很重要的，盡量保持在60cm以上的距離，調(diào)整一個(gè)適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使得視線(xiàn)能保護(hù)向下約30度，這樣的一個(gè)角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

4、屏幕的光度與清晰是否適當(dāng)，環(huán)境的光線(xiàn)是否柔和，桌椅的高度及舒適度是否能配合電腦屏幕的高度，這些都是必須考慮的要素。

以上就是小編給大家整理的一些關(guān)于緩解眼睛疲勞的一些有效的方法了。如果眼睛疲勞的癥狀十分嚴(yán)重，沒(méi)有辦法得到改善，則必須請(qǐng)教眼科醫(yī)師，配合使用相應(yīng)的治療手段，來(lái)改善眼睛疲勞的癥狀。