焦慮癥多長(zhǎng)時(shí)間治好的呢？
焦慮是現(xiàn)在很多人都會(huì)有的一種情緒，如果經(jīng)常有焦慮的問(wèn)題，很多人都會(huì)覺(jué)得非常的難受，因?yàn)檫@種情況下，心里會(huì)覺(jué)得堵得慌而且壓力比較大，覺(jué)得整個(gè)人都是非常累的，甚至還會(huì)影響到自己的世界觀和人生觀，有焦慮的情況到底應(yīng)該如何治療才好呢？我們了解一下吧。
最有效的方式是遇到讓自己焦慮的事情時(shí)，立刻轉(zhuǎn)移注意力。通常，事情會(huì)越想越焦慮，越想越害怕，只能惡性循環(huán)，所以不妨先把視線放到其他事物上，等自己足夠清醒了再去想。
進(jìn)行自我心理暗示，用積極的態(tài)度去說(shuō)服自己，用辯證的觀點(diǎn)去看待讓自己產(chǎn)生焦慮的事情，告訴自己有能力去戰(zhàn)勝，完成起來(lái)小意思。
找一個(gè)寄托。事物寄托：進(jìn)入到?jīng)]有窗子的空間會(huì)感到焦慮，那么可以將手機(jī)看做是連接外界的窗子，這樣你拿著手機(jī)就會(huì)感到安全感;希望寄托：如果完成了這件事那么我會(huì)得到某某好處，好處給我?guī)?lái)的驚喜和愉悅遠(yuǎn)多于焦慮。如果克服了焦慮，那么以后我就會(huì)非?？鞓?lè)。
以一個(gè)局外人的眼光看待問(wèn)題。去尋找有相同情況的朋友發(fā)出的疑問(wèn)，然后為之尋求解決方法，由于每個(gè)人狀況不同，很有可能你在說(shuō)服別人的時(shí)候自己就突然明白了。
迎難而上，焦慮很多時(shí)候是想出來(lái)的，真正去做的時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)是如此簡(jiǎn)單就能克服，一旦你成功的完成一次。
患有焦慮癥的話，建議最好還是要及時(shí)的到醫(yī)院去找神經(jīng)科的醫(yī)生治療一下，確定了是有焦慮癥的情況再進(jìn)行藥物治療，否則還是可以采用自我療法的，千萬(wàn)不要自己服用一些抗抑郁的藥物，像這種藥物的副作用都比較大，對(duì)身體不好。
