什么是最補血的呢？
2017-06-22 07:48:30 來源：360常識網(wǎng)
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導語：因為身體中長期慢性失血，這樣就會導致貧血等癥狀出現(xiàn)的。當人體中出現(xiàn)了氣血兩虛的時候，人們不但會容顏變得憔悴，而且身體的抵抗力也會大
因為身體中長期慢性失血，這樣就會導致貧血等癥狀出現(xiàn)的。當人體中出現(xiàn)了氣血兩虛的時候，人們不但會容顏變得憔悴，而且身體的抵抗力也會大大的下降，經(jīng)常沒有精神，沒有力氣等，所以一旦出現(xiàn)了氣血兩虛，千萬不要掉以輕心，一定要注意及時的補血補氣。那么，什么食物最補血呢？
1、黑豆
中國古時向來認為吃豆有益，多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。
2、胡蘿卜
胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
3、菠菜
這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，波菜內(nèi)含有豐富的鐵質胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧。
4、黑芝麻
有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。
5、海帶
缺少氣血的女性可以多吃海帶。海帶包含碘、鐵、鈣等各種人體所需要的多種元素，營養(yǎng)非常豐富。最重要的是海帶含有豐富的鐵。當血液缺鐵就會出現(xiàn)熱量少，體溫低的情況。因此秋冬時候可以多吃海帶湯，可以有效幫助御寒保暖。
上述五種食物是最常見的補血效果最好的食物，如果有氣血兩虛的情況，可以多吃一些上述的食物來進行調理，慢慢的氣血就會補上去的。除了上述的五種食物以外，紅棗、枸杞等的補血效果也非常的好，也可以經(jīng)常適量的吃一些。
