健脾養(yǎng)胃穴位有哪些
脾胃不好，脾胃虛弱的話，那么就會(huì)導(dǎo)致消化不良，如果吃下去的食物消化不良的話，那么整天都會(huì)感覺非常的不舒服，消化不良還會(huì)讓人長(zhǎng)胖，這樣下來(lái)消化不良對(duì)脾胃的傷害就更大了，脾胃不好的話甚至?xí)鹨恍┎缓玫募膊。哉f(shuō)人們目前引起脾胃不好的現(xiàn)象而做好及時(shí)的改善，很多人想到了這個(gè)用穴位刺激的方式改善，那么健脾養(yǎng)胃的穴位刺激方法有哪些？
1、點(diǎn)按中脘穴
中脘穴在人體前正中線任脈上，肚臍上4寸，是足陽(yáng)明胃經(jīng)的募穴，是胃經(jīng)經(jīng)氣結(jié)聚之處，點(diǎn)按中脘穴能夠促進(jìn)經(jīng)氣運(yùn)行，調(diào)節(jié)胃的功能。用手指點(diǎn)按或揉按中脘穴，每次2~3分鐘，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。
2、揉按心窩
心窩指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在體表的對(duì)應(yīng)區(qū)，用手掌以順時(shí)針及逆時(shí)針?lè)较蚋魅?6圈以上，使局部感到溫暖、舒暢，有調(diào)節(jié)中焦氣機(jī)，使胃氣通暢的作用。如果消化不良，胃脹癥狀明顯，可由心窩處開始重復(fù)由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。
3、推按兩肋
兩手掌在身體兩側(cè)由乳房下緣向下推按至側(cè)腰部，使局部發(fā)熱，能夠疏通肝膽經(jīng)，調(diào)暢氣機(jī)。
經(jīng)常練習(xí)這些手法可以有效調(diào)節(jié)胃功能，達(dá)到養(yǎng)胃、暖胃，調(diào)暢中焦氣機(jī)、預(yù)防胃疾病的療效。
4、艾灸中脘穴
用艾條灸中脘穴10-15分鐘，或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位于腹部正中線，臍上4寸處，相當(dāng)于五指的寬度。中脘穴有調(diào)胃補(bǔ)氣、化濕和中、降逆止嘔的作用，灸療可改善胃疾。
5、艾灸足三里穴
外膝下3寸，脛骨外側(cè)月一橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經(jīng)常用此法施灸，具有補(bǔ)益脾胃、扶正培元、調(diào)和氣血、祛邪防病之功效。
通過(guò)自己按摩這些穴位來(lái)改善脾胃的話效果是相當(dāng)不錯(cuò)的，通過(guò)穴位刺激的方式總比吃藥打針要好得多，而健脾養(yǎng)胃的時(shí)候也有很多其他的方法，可以選擇給自己吃一些食物來(lái)改善，讓自己多吃一些清淡營(yíng)養(yǎng)食物，多吃養(yǎng)生粥，里面加入紅棗枸杞，這樣的食物對(duì)脾胃來(lái)說(shuō)才是最好的。
