如今有很多的老年朋友因?yàn)樵谄綍r生活中不注意飲食的調(diào)理將會導(dǎo)致他們出現(xiàn)高血壓這種疾病，如果老年朋友出現(xiàn)高血壓的話，在平時生活中飲食調(diào)理是尤為重要的，因?yàn)橥ㄟ^合理的飲食能夠幫助我們促進(jìn)血液循環(huán)，因?yàn)橹灰赫Ｑh(huán)才能夠讓老人更健康，那么吃哪些食物能夠促進(jìn)血液循環(huán)呢？

防止血管過早老化應(yīng)多吃清理和保護(hù)血管的食物。醫(yī)學(xué)研究證明，以下8種食物對疏通清理血管、預(yù)防血管硬化有特殊的功效。

玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

西紅柿：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2-4倍，而且還含維生素——蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。

蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，對推遲和預(yù)防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。

海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

茶葉：含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管。

洋蔥：含有一種較強(qiáng)血管擴(kuò)張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

茄子：含有較多的維生素P，能增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。

上面文章就是小編為大家整理的一些關(guān)于促進(jìn)血液循環(huán)的食物有哪些的相關(guān)介紹，小編建議老年朋友在平時的生活中飲食上應(yīng)該選擇多吃一些清淡的食物，平時盡量不要吃一些十分有利的食物，這樣能夠有效的幫助你降低血壓，平時的時候還需要經(jīng)常鍛煉身體。