40歲駝背怎么矯正好呢
目前很多人都會(huì)出現(xiàn)駝背的現(xiàn)象，尤其是年齡很大的人比如40歲的男女如果出現(xiàn)駝背，不僅嚴(yán)重影響到外觀形象，也會(huì)出現(xiàn)各種的身體疾病，應(yīng)該采取正確的方式進(jìn)行矯正才好，那么40歲駝背怎么矯正呢，有沒(méi)有什么快速矯正的方法呢，下面就詳細(xì)的給朋友們介紹一下，希望這樣的矯正方法幫助更多的患者。
駝背是比較普遍的現(xiàn)象，多數(shù)的疾病并非疾病所致，而是長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)，所以矯正駝背也要從矯正姿勢(shì)開(kāi)始。
方法/步驟
第一，要使肩、背部放松，緩解僵硬。雙臂平行舉起，手心向后，雙臂膀奮力向后運(yùn)動(dòng)。在床上也可以類似動(dòng)作，仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體，全身放松，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩后張。
第二，體會(huì)正確姿勢(shì)的要領(lǐng)。可以用芭蕾形體訓(xùn)練的方法，腳跟并攏，雙腳外開(kāi)180度，成“一”字。矯正駝背最簡(jiǎn)單的方法就是后背貼墻站立，這是時(shí)裝模特日常訓(xùn)練。總之，只要是重心在腳跟位置，就可以矯正駝背。還可以將前腳墊高來(lái)進(jìn)行，比如腳掌踩一本書(厚度20毫米以上)，經(jīng)常進(jìn)行這樣的站姿練習(xí)，就可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓(xùn)練的一種新方法，是有科學(xué)依據(jù)的。
第三，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓(xùn)練鞋，這種鞋是前高后低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，與倒走矯正駝背的道理是一樣的，只是這樣方法更簡(jiǎn)便，更生活化和經(jīng)常化，便于長(zhǎng)期堅(jiān)持。這樣的鞋在國(guó)外很普遍，在歐美地區(qū)稱為“地球鞋”，在香港被稱為“瘦身健體鞋”，形體訓(xùn)練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。
如果感覺(jué)駝背嚴(yán)重影響健康的話，不妨嘗試用上面的幾個(gè)方法，特別是利用好的方法矯正起到的效果是很好的，因?yàn)轳劚抽L(zhǎng)時(shí)間不矯正，會(huì)嚴(yán)重的影響到生活，同時(shí)對(duì)患者的健康造成很大的威脅的，所以需要關(guān)注不同的矯正方法，利用這樣的矯正實(shí)現(xiàn)挺拔的背姿。
