午覺(jué)后心慌怎么辦？
前段時(shí)間因?yàn)榧依锾α耍跃鸵恢睕](méi)有時(shí)間午休，現(xiàn)在在公司上班，中午都會(huì)爭(zhēng)取時(shí)間午休，但是有時(shí)候又會(huì)覺(jué)得很心頭沉沉的，沒(méi)有辦法入睡，特別的難受，都不知道是患上了什么疾病了，甚至有人會(huì)擔(dān)心自己是患上了心臟方面的疾病，就會(huì)很痛苦，那么，午后心慌該怎么辦好呢？下面我們一起來(lái)看看吧。
步驟/方法：
01
每天中午吃完飯后，我會(huì)休息一下再走下樓梯，大概從吃完飯后到要休息有20分鐘，避免吃完中飯后馬上睡覺(jué)。走樓梯，可以幫助你中午吃進(jìn)去的食物流動(dòng)到你的胃里，這樣，睡覺(jué)時(shí)就不會(huì)覺(jué)得心頭沉沉的，因?yàn)槭澄镆呀?jīng)充分地跑到你的胃里了，不會(huì)城壓到心臟了。
02
因?yàn)橹皼](méi)有午休的習(xí)慣，心慌，心虛，沒(méi)精神，這一切，是因?yàn)槟愦騺y了人體生物鐘，使你的生理系統(tǒng)處于混亂中。此時(shí)，你必須重新安排你的作息時(shí)間。可以每天午睡時(shí)間由短到長(zhǎng)的調(diào)整，沒(méi)辦法一下子入睡，你可以多躺，4-5天后，你自然會(huì)入睡的。
03
每天中午吃完飯后，喝點(diǎn)菊花茶，聽(tīng)說(shuō)可以散陽(yáng)氣。因?yàn)槲缢臅r(shí)候，你人體處于陽(yáng)氣最為旺盛的時(shí)刻，陽(yáng)氣旺，所以午睡后心跳就會(huì)加快，會(huì)心慌。不過(guò)，菊花茶可以在你4-5天后，你自然不會(huì)覺(jué)得難以入睡后就不用喝了。改為，每次午睡醒來(lái)喝一杯水。
平常是一定要注意勞逸結(jié)合，不能給自己太大的壓力，因?yàn)閴毫μ笠彩菚?huì)造成心血管供血不足，這種情況也是很容易引起午睡心慌，大家是一定要注意的，如果以上的方法都沒(méi)有辦法幫到你的話，那需要去做心電圖檢查，看下心臟方面是否有異常，一定要注意身體健康。
