尿頻尿急應該如何緩解？

當今社會人們工作壓力大，生活習慣不規律，導致很多人出現了尿頻尿急的癥狀，尿頻尿急往往會占據我們大部分工作時間，令我們工作效率低下。尿頻并不是一種疾病而是一種癥狀，主要就是小便的次數比較多，但并無其他的疼痛癥狀。人們在出現這種情況時在平時的時候一定要立刻去醫院進行治療，否則錯過最佳治療時間將會使病情出現惡化。

1. 第一是控制飲食結構：

健康人的血液是呈弱堿性的，pH值大概是7.35到7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱堿性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。避免酸性物質攝入過量加劇酸性體質飲食的酸堿平衡對于尿頻的預防是非常重要的一個環節飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品少吃肉類多吃蔬菜。

2. 第二要經常進行戶外運動：

在陽光下多做運動多出汗可幫助排除體內多余的酸性物質多呼吸新鮮的空氣減少發病的幾率有助于人們的身體健康 。另外體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利于人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。

3. 第三保持良好的心情：

不要有過大的心理壓力壓力過重會導致酸性物質的沉積影響代謝的正常進行適當的調節心情和自身壓力可以保持弱堿性體質使尿頻遠離大家 。

4. 第四生活要規律生活習慣：

不規律的人如徹夜唱卡拉OK打麻將夜不歸宿等生活無規律都會加重體質酸化病毒容易入侵應當養成良好的生活習慣從而保持弱堿性體質使病毒遠離自己 。

如果是出現了尿頻尿急，千萬不要過于緊張，一定要及時的進行檢查，找出病因，對陣下藥，這樣才能使癥狀得到快速緩解。對于患者也不要有過大的心理負擔，保持心情舒暢，主要飲食，養成良好的作息習慣，遠離尿頻尿急。