相信很多白領(lǐng)都會(huì)感覺，每到傍晚下班的時(shí)候，就感覺小腿發(fā)脹，鞋都發(fā)緊了。一開始沒當(dāng)回事，以為是水喝多了，后來她發(fā)現(xiàn)即便喝水少也會(huì)出現(xiàn)這種問題，周而復(fù)始。長(zhǎng)期久坐的白領(lǐng)，會(huì)有小腿發(fā)脹的感覺，如果小腿還出現(xiàn)青筋的話，那么，要注意靜脈曲張了。那么，我們來具體了解下吧。

從心臟發(fā)往全身遠(yuǎn)端的血管是動(dòng)脈，從全身回流心臟的血管是靜脈，動(dòng)脈、靜脈的結(jié)構(gòu)有差異。人是直立行走的，下肢靜脈血從下向上回流，依賴于靜脈瓣膜的正常功能。

靜脈瓣膜如同一個(gè)向上開的單向門，保證下肢靜脈血“水往高處流”。但是，如果出于各種原因，下肢深靜脈瓣膜功能有障礙，靜脈血出現(xiàn)返流，就會(huì)導(dǎo)致下肢水腫。

之所以會(huì)出現(xiàn)深靜脈瓣膜功能不全，一方面是先天遺傳因素，父母有這種問題，子女也容易有這樣的毛病;在后天致病因素上，身材高、肥胖、久坐或久站等，都會(huì)加重靜脈血回流的負(fù)擔(dān)，發(fā)生此病。例如成天坐著辦公的白領(lǐng)一族和打麻將上癮的老人，都是腿腳腫的常見人群。

由于雙腿的病變往往不對(duì)稱，所以會(huì)出現(xiàn)一條腿重、一條腿輕的特點(diǎn)，或者僅單側(cè)水腫。患者平躺或者把雙腿抬高，水腫就會(huì)減輕，體現(xiàn)出傍晚重、早上輕的特點(diǎn)。發(fā)現(xiàn)這種癥狀，就要及早做雙下肢的靜脈彩超，如果檢查提示深靜脈血液有返流，即可明確診斷。

除了下肢深靜脈瓣膜功能不全，下肢靜脈曲張也困擾著很多人。有的女性年紀(jì)輕輕，腿上有彎彎曲曲、像蚯蚓一樣的“青筋”，夏天連裙子都不敢穿。中醫(yī)說，靜脈曲張，中醫(yī)叫“筋瘤”，多有下肢深靜脈瓣膜功能不全，引起的淺表靜脈怒張、屈曲。

看似是小病，其實(shí)發(fā)展到后期，影響的不僅僅是美觀，有的人由于多年的靜脈病變，腿部皮膚營(yíng)養(yǎng)不良，也會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、粗糙，色素沉著，有的患者經(jīng)常腿抽筋，嚴(yán)重的會(huì)發(fā)生難治的潰瘍，俗稱“老爛腿”。

對(duì)于此病，中醫(yī)通過辨證，多屬脾虛、濕阻、血脈不通、濕流于下等證，因此，使用中藥健脾利濕、活血通脈等治療，往往能見到明顯效果。

除了用藥，患者在生活中一定要學(xué)會(huì)保養(yǎng)自己的血管，這不僅是病人必須懂的，也是所有人年輕時(shí)就該知道的保健常識(shí)。首先，要控制體重，減輕血管負(fù)擔(dān);其次，運(yùn)動(dòng)不能過于劇烈，特別是有靜脈疾病家族史的人。

再次，腿部要避免冷刺激，以免血管收縮，增加血液回流負(fù)擔(dān)，更不可用熱水泡腿，否則靜脈擴(kuò)張，會(huì)加重靜脈血返流。

靜脈曲張自我治療

1、常進(jìn)行腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側(cè)，由踝部向膝關(guān)節(jié)，小腿肌肉，幫助靜脈血回流。

3、簡(jiǎn)單的下蹲運(yùn)動(dòng)不但能鍛煉肌肉，對(duì)關(guān)節(jié)也很有好處。既可以有效預(yù)防靜脈曲張及小腿抽筋等癥狀，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。

3、躺下休息時(shí)，抬高雙腿，高于心臟水平，并維持膝蓋彎曲，堅(jiān)持15分鐘左右。以促進(jìn)腿部血液循環(huán)，緩解下肢靜脈曲張癥狀。

4、睡前可做專門的靜脈操，將下肢舉起，腳掌與身體保持平行，然后讓腿腳輕輕地抖動(dòng)。睡覺時(shí)最好采取左側(cè)臥位，因?yàn)樘勺髠?cè)可以避免壓迫到腹部下腔靜脈，減少雙腿靜脈的壓力，建議可以利用一個(gè)枕頭靠著，將曲張的下肢抬高30-40度角。

5、負(fù)重或是長(zhǎng)期站立工作者，可用彈性繃帶綁腿，綁腿時(shí)先將腿腳墊高，用彈性繃帶將小腿綁扎，能防止下肢靜脈淤血擴(kuò)張。綁扎時(shí)，應(yīng)從踝部向上綁扎，并盡量扎得稍緊一些。有條件的可以穿著靜脈曲張專用保健彈力襪。

6、堅(jiān)持每天快速步行4次，每次15分鐘，就可以有效地緩解癥狀。因?yàn)樵诳焖俨叫袝r(shí)，腓腸肌的運(yùn)動(dòng)加大，活動(dòng)不斷，靜脈血管就象抽水泵一樣將積存在處于曲張狀態(tài)的靜脈中的血液往心臟方面提供。同時(shí)由于局部微循環(huán)的加快，使曲張靜脈的新陳代謝也加快，靜脈也能較快恢復(fù)正常。

最后，在日常工作和生活中，要注意經(jīng)常變換體位，如坐50分鐘就要起來活動(dòng)一下，坐著的時(shí)候腿腳可以搞點(diǎn)小動(dòng)作，如勾勾腳、動(dòng)動(dòng)腳腕。要記住，長(zhǎng)時(shí)間坐著，人不累，但靜脈很累，一定要學(xué)會(huì)讓自己的血管休息好。