左上臂三角肌疼痛是什么原因
三角肌，位于我們的肩部，三角肌的肌肉比較發(fā)達(dá)，就是我們經(jīng)常在胳膊上打預(yù)防針的地方，一個發(fā)達(dá)的三肌，會讓人們看起來非常的有力量。在我們突然的進(jìn)行激烈運動后，或者是突然的加大胳膊的工作量時，就會容易出現(xiàn)肌肉疼痛的現(xiàn)象，下面我們來了帶大家了解一下，左上臂三角肌痛是什么原因。
1、肌肉損傷而起。
2、肌肉的反復(fù)性抽筋而起。
3、肌肉的結(jié)締組織受傷（如肌腱）而起。事實上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的損傷分裂所形成。
一般大眾認(rèn)為肌肉酸痛是乳酸堆積所造成的觀念，是不正確的。較少使用或訓(xùn)練的肌肉，突然進(jìn)行激烈或過度反復(fù)的活動，容易引起遲發(fā)性的肌肉酸痛，預(yù)防的最佳方法是以漸進(jìn)的方式進(jìn)行肌肉活動，使肌肉能夠負(fù)荷將進(jìn)行的繁重或多次反復(fù)運動。如果已有肌肉酸痛現(xiàn)象，則應(yīng)休息與熱療處理，不宜再過度活動，否則易產(chǎn)生更嚴(yán)重的傷害，是一種慢性的反復(fù)積累的微細(xì)損傷。常發(fā)生在肌肉活動過多或靜態(tài)姿勢下肌肉持久緊張的部位，可分為急、慢性兩類，常見部位為腰、頸、腿部的肌肉。
口服維生素C有促進(jìn)結(jié)締組織中膠原合成的作用，有助于加速受損組織的修復(fù)和緩解酸痛。經(jīng)常參加運動的人比普通人更需要補(bǔ)充維生素，這是因為充足的維生素供應(yīng)不僅能提高運動效果、預(yù)防運動性疾病，還能使肌肉得到充分的恢復(fù)和休息。
肌肉疼痛一般情況下是，是在運動過大，或用力過猛后的幾個小時以后才會產(chǎn)生，這在醫(yī)學(xué)上稱為遲發(fā)性肌肉酸痛，不屬于受傷范圍，其實我們在生活當(dāng)中完全可以避免肌肉酸痛，如果我們有意識的鍛煉肌肉的話，應(yīng)該逐漸的增加運動量。
