右腿內側大筋疼怎回事呢

早上起來運動這個好習慣對于的身體的好處已經不是簡簡單單的幾個詞可以說明的了。那么在早上運動的時候覺得右腿內側大筋疼是怎么回事？是腿抽筋了還是因為什么原因？今天就解答大家關于右腿內側大筋疼怎回事的問題。以及右腿內側大筋疼該怎么治療的方法。

抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。 有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發生于晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現象。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。

造成腳抽筋的主要原因有：

1.局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。

2.環境溫度突然改變。

3.情緒過度緊張。

4.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。

5.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。

6.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。

7.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。

10.不知名的原因。

如何減少腳抽筋的機會：

1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。

2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。

3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。

4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。

5.文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數，但目前尚未有定論。

小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的腳板往上扳。并在抽筋過后注意小腿肌肉的保暖。 民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。 腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 ================ 隆冬時節，不少中老年人往往睡到半夜，容易出現腳抽筋的情況。到底什么原因會導致腳抽筋的發生？抽筋的原因很復雜，常見的有以下幾種：

一.動脈硬化。年齡增大、動脈硬化，血液的供應相應出現障礙，一旦氣候轉變，天氣變冷，這種障礙就會更加突出，于是手腳就會出現抽筋的現象。這就是中老年人半夜腳抽筋的主要原因。

二.血脂高。因為血脂高，血液粘稠度高，血液的流動減慢，這樣就更容易出現半夜腳抽筋。

三.缺鈣。缺鈣也是比較常見的原因。尤其是絕經后的婦女比較多見。一旦身體缺鈣，不但中老年人，即使是年青人也會抽筋；不僅晚上，白天也容易出現抽筋的現象。 四.心臟病。尤其心功能不全的人會使手腳抽筋加重。因為全身的肌肉營養要依靠心臟搏出血液供應，心臟功能不全，血液的供應當然會比較差一些 抽筋學名為「肌肉痙鑾」(musclecramp)，是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象，會 造成肌肉僵硬、疼痛難忍。 夜間抽筋(nightcramp)，包括在任何靜態的情況下所發生的抽筋，如睡覺時或靜坐 不動時發生之抽筋。此種抽筋常發生的部位為腓腸肌和足部的一些小肌肉。此種抽筋有些 是因為神精肌的自主性活動使的患者的腳產生活動。 中暑性抽筋(heat cramp)，此種類型的抽筋與脫水和體內電解質的平衡失調有關。此種抽筋最常發生在運動 員的身上，尤其是在炎熱的天氣下運動最易發生。典型的中暑性痙鑾是於炎熱的環境下工 作一或二小時后發生；中暑性痙鑾甚至在活動結束后的18小時之內皆可能發生，且可能在 持續幾天內肌肉皆有不正常的現象。中暑性痙鑾較生在手掌、手臂及腿部的大肌肉上，有時一些女性短跑選手 也會在腹壁發生中暑性痙鑾。 抽筋的真正機轉目前尚未被確知，大多數的研究結果認為，肌肉抽筋是起因於神經或 神經肌應激閾值降低，使得肌肉的神經行動頻率突然增加，造成肌肉強直收縮。

看完上文后，我想右腿內側大筋疼怎回事這個問題的答案你應該找到了。雖然經常運動對身體好，但是在運動過程中保護好自己不受傷才是最重要的。希望以上回答大家的答案能夠對你有所幫助。