辦公室坐久了腰疼該怎么辦
現(xiàn)在很多的上班族由于白天太辦公室里做的太久都會(huì)不同程度的出現(xiàn)腰疼的情況，雖然不算是什么大毛病，但是發(fā)作起來卻也是讓人十分的難受，辦公室坐久了腰疼該怎么辦呢？我想這一定是許多人心中的疑惑，那我們就一起來看看下面的內(nèi)容了解一下吧。
一、治療原則：
1.使背部肌肉放松，加速復(fù)原——如臥床休息以壓除重力對(duì)身體的影響；保持正確作息姿勢(shì)以免腰背部肌肉過度緊繃。
2.適當(dāng)運(yùn)用藥物，加強(qiáng)療效——如消炎止痛藥及肌肉松弛劑，但切莫自行亂服成藥，必須依照醫(yī)囑服用。
3.接受物理治療，緩解疼痛——利用溫?zé)峄螂姎獾葯C(jī)械力量所產(chǎn)生的物理能量其鎮(zhèn)痛的效果，組織調(diào)整回原來的正常狀況。
4.月常保健及腹肌、背肌的復(fù)健運(yùn)動(dòng)。
二、治療方法
1.保守療法：如臥床休息，正確作息姿勢(shì)、藥物治療，使用背架來支持身軀、腹肌及背肌的運(yùn)動(dòng)復(fù)健，接受電療、牽引等物理治療。
2.外科手術(shù)：并不是每一位腰背疼痛的患者，都需要外科來處理，而是必須經(jīng)適當(dāng)?shù)暮Y選病人，如疼痛經(jīng)保守治療無效者，神經(jīng)嚴(yán)重受損者，脊椎穩(wěn)定度不夠等，當(dāng)然病患也必須要有接受手術(shù)治療的意愿，才會(huì)施行手術(shù)治療。
3.恢時(shí)期的療法：首先必須要保持正確的日常生活活動(dòng)姿勢(shì)，如正確的坐姿，站姿和睡姿，再者就是要多做加強(qiáng)背部、腰部肌肉群的復(fù)健運(yùn)動(dòng)。
上面的內(nèi)容已經(jīng)詳細(xì)的為我們解答了辦公室坐久了腰疼該怎么辦這個(gè)問題，我相信現(xiàn)在大家對(duì)這個(gè)問題也一定都有所了解了，希望大家都能夠重視起來，多加鍛煉身體，這樣才能遠(yuǎn)離疾病帶來的煩惱。
