胖人為什么體重忽上忽下的？
對(duì)于一些身體肥胖的人來說，體重的變化大家都很關(guān)注。很多人能夠發(fā)現(xiàn)自己的體重忽上忽下忽高忽低，但是他們認(rèn)為這是正常的現(xiàn)象所以并不關(guān)注。其實(shí)對(duì)于體重肥胖的人來說，如果體重不上不下需要注意了，因?yàn)檫@有可能是糖尿病引起的，那么怎么做才能有效地預(yù)防糖尿病呢？
預(yù)防糖尿病關(guān)鍵要管住嘴、邁開腿
肥胖雖然是糖尿病的禍?zhǔn)祝约词惯€沒達(dá)到過重或肥胖標(biāo)準(zhǔn)，也要警惕體重增加的危險(xiǎn)性。平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的生活與飲食習(xí)慣，別總是“胖了再減”，使體重上下振蕩。而且平時(shí)工作不要那么拼命，要“悠著點(diǎn)”。
預(yù)防糖尿病等現(xiàn)代病、富貴病，主要還是改變飲食和生活方式不要長(zhǎng)期大量攝入高糖高油等高熱卡食物，堅(jiān)持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，防止脂肪堆積，白領(lǐng)們即使工作繁忙，也最好保持每天半小時(shí)到一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，以餐后快走或慢跑半小時(shí)為宜，晚餐后也不要窩在沙發(fā)上看電視，可以到外面散散步。
注意勞逸結(jié)合，飲食有節(jié)，每周保持3-5次的有氧運(yùn)動(dòng)，避免肥胖，保持良好的體形，每年檢查一次空腹和飯后2小時(shí)血糖，就可以遠(yuǎn)離向我們逼近的糖尿病，避免加入“糖尿病大軍”。
糖尿病預(yù)防保健
1、糖尿病要注意三早，即早發(fā)現(xiàn)、早治療、早期預(yù)防并發(fā)癥。
2、糖尿病人只要堅(jiān)持綜合治療方法，并將血糖穩(wěn)定在6.1-7.2mmol/L左右，即可防止并發(fā)癥的發(fā)生，能和正常人一樣工作、結(jié)婚生育，也能延年益壽。
3、糖尿病人貴在堅(jiān)持治療，維持血糖在大致正常水平，不要血糖一降就停藥，血糖一升再服藥，這樣反反復(fù)復(fù)，其危害甚大。
既然大家已經(jīng)知道了，肥胖的朋友其中之所以忽高忽低是因?yàn)樘悄虿∫鸬模敲丛谖覀兤綍r(shí)生活中就應(yīng)該注意護(hù)理。?因?yàn)樘悄虿∈且环N不治之癥，雖然現(xiàn)在的醫(yī)療水平發(fā)展很迅速，但是能夠徹底根治糖尿病的方法還沒有出現(xiàn)只能做好預(yù)防措施。
