肩周炎鍛煉方法什么最好呢
2017-06-26 17:22:53 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：不管是誰(shuí)患上肩周炎的話，都希望可以了解到最健康有效的治療方法，這樣才能夠降低它給我們健康造成的危害，而肩周炎的治療方法當(dāng)中，相信很
不管是誰(shuí)患上肩周炎的話，都希望可以了解到最健康有效的治療方法，這樣才能夠降低它給我們健康造成的危害，而肩周炎的治療方法當(dāng)中，相信很多人更加熟悉的是一些藥物治療控制吧，可實(shí)際上肩周炎有很多鍛煉方法，可以起到很好的緩解效果，所以下面我們就去看看這些方法。
肩周炎的簡(jiǎn)單康復(fù)療法
1、急性期或早期最好對(duì)病肩采取一些固定和鎮(zhèn)痛的措施，以解除病人疼痛，如用三角巾懸吊，并對(duì)病肩做熱敷、理療或封閉等治療。
2、慢性期主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)功能障礙。這時(shí)以功能鍛煉和按摩為主，配合理療進(jìn)行治療。肩周炎康復(fù)治療的方法主要是醫(yī)療體操。
(l)體操練習(xí)：雙手握住體操棒，在體前，手臂伸直，然后反復(fù)用力向上舉，盡量向頭后部延伸;在體后，雙手握棒，用力向上舉。
(2)手指爬墻練習(xí)：側(cè)面或前面站立，抬起患炎側(cè)的前臂，以食指和中指貼墻，然后沿墻向上慢慢作爬墻式運(yùn)動(dòng)。
(3)患側(cè)手臂上舉，反復(fù)摸后腦勺;病側(cè)手于體后，上抬摸背部。如果患側(cè)手臂活動(dòng)不便，可用健側(cè)手幫助患側(cè)手上抬。
其實(shí)從以上的方法分析介紹我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，肩周炎的鍛煉治療方法是非常簡(jiǎn)單的，所以想要有效的治療肩周炎，那么可以嘗試上面所介紹的這些鍛煉方法，這樣對(duì)幫助你康復(fù)可以起到更好的效果，而且這種方法更加的安全健康，不需要依賴(lài)其他的產(chǎn)品。
