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年輕人脫發的八大原因 利于頭發健康的食物

2019-09-13 16:45:56  來源:360常識網   熱度:
導語:脫發是現在90后困然的問題之一,很多人就想不通了,年紀輕輕為什么就脫發了,面對自己即將禿頂的頭無可奈何。那么脫發的原因是什么呢?脫發

脫發是現在90后困然的問題之一,很多人就想不通了,年紀輕輕為什么就脫發了,面對自己即將禿頂的頭無可奈何。那么脫發的原因是什么呢?脫發吃什么食物比較好呢?下面跟隨360常識網了解一下吧!

年輕人脫發的八大原因 利于頭發健康的食物

年輕人脫發的原因

1、頭發受損

國外有專家經過調查指出,長期使用染發劑,可在2~20年中出現脫發現象。此外,經常使用電吹風、火鉗 、電熱器燙發,也會造成脫發。

2、精神壓力大

人在精神壓力大的情況下,體內會釋放出很多醇類成分,影響激素調節,導致一系列身體上的不適,如脫發、失眠、頭痛,嚴重者還會心悸、眩暈,這其實都是血液循環系統和神經系統出現問題的征兆。

3、內分泌紊亂

有關專家指出,脫發與人體內雄性激素增多有關。另有學者發現,患甲狀腺疾病的病人合并脫發者很多,從而認為脫發與甲狀腺素有關。

4、遺傳

脫發患者有家族史者占20%。在遺傳中,對男性呈顯性遺傳,對女性呈隱性遺傳,這就是脫發患者男多于女的原因之一。

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5、過度減肥節食

很多女性為了保持身材會過度節食減肥,而長期節食會導致身體供給頭發的營養不足,導致頭發枯萎脫落,因此這也是導致女子脫發的一個重要因素。

6、飲食不當及脂肪代謝紊亂

有些男生過分喜歡食肉、酗酒,當體內大量產生膽固醇時可使皮脂過多,從而影響毛囊的血液供應。阻礙頭發的正常生長而致頭發脫落。

7、病灶感染

由于真菌、細菌及病毒引起感染,可導致局部血管發生血栓或小血管炎,而使其支配范圍的頭發,由于血液供應受到障礙而產生脫發。

8、睡眠不好

如果病人的性格比較內向,不多與別人交流,把話都藏在心里,或者是經常有做夢、晚上睡不著、或者睡得特別淺,容易受別人的影響,這種情況的話也比較容易讓人脫發。

年輕人脫發的八大原因 利于頭發健康的食物

脫發該吃什么

1、黑芝麻

黑芝麻是非常常見的生發和美發的食物,黑芝麻直接吃可以,芝麻糊或者黑芝麻粥也都可以美發。

2、鮭魚

鮭魚類的食物其實營養很充分,預防脫發是其中一種而已,鮭魚里富含歐米茄3脂肪酸,可以讓頭皮保持健康狀態。亞麻子(麻仁油)也富含歐米茄3脂肪酸,也可以代替鮭魚作為養發來源。

年輕人脫發的八大原因 利于頭發健康的食物

3、谷類食物

各種谷類有豐富的蛋白質,B族維生素,豐富營養的同時也可以防脫發,而且脫發較為經典的防治方法便是雜糧粥。全谷類的食物不僅僅利于牙的健康,也利于頭發的健康。

4、牡蠣

牡蠣是一種營養豐富的海鮮食品,牡蠣海鮮中鋅是抗氧化劑,可以預防脫發。其他食物也含有一些鋅成份,為了避免食譜單調,也可使用含有鋅成份的全谷類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物預防脫發。

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