你是否常感到胸悶胸痛？即使你不煙不酒仍脫離不了如此癥狀，引起胸悶胸痛的原因相當(dāng)多，從腸胃到心肺的疾病都有可能，不管是哪種原因造成胸悶胸痛，別以為僅是一時(shí)不適而延誤就醫(yī)良機(jī)。所以如果發(fā)生胸悶的情況千萬不要輕視，下面就來認(rèn)識(shí)一下哪些原因能引起胸悶。

整體而言，30歲左右的上班族若經(jīng)常飽受胸悶胸痛困擾，以常見原因發(fā)生機(jī)率來看，近一半機(jī)率是肌肉太緊繃造成，另有四分之一機(jī)率是腸胃道疾病，大家易直接聯(lián)想的心臟與胸腔問題各約占10％。

肌肉緊繃為最常見原因

若屏除致命性的胸悶胸痛，胸腔內(nèi)科主治醫(yī)師蕭嘉榮指出，引發(fā)30歲左右上班族胸悶胸痛的兩大常見原因，是精神與腸胃的問題。

精神方面：焦慮、恐慌、壓力大會(huì)造成肌肉緊繃、呼吸困難，引發(fā)胸悶胸痛現(xiàn)象。在這種情況下，不妨嘗試底下兩項(xiàng)解決要領(lǐng)，能協(xié)助你緩和癥狀：

第1，先停止呼吸。肌肉緊繃時(shí)，猛用力吸氣會(huì)導(dǎo)致身體越緊繃，越吸不到氣，建議先停止呼吸，然后先慢慢用嘴巴吐長氣，再慢慢用鼻子吸氣。

第2，先停下手邊工作，做肌肉放松運(yùn)動(dòng)，再配合上述呼吸法，身體會(huì)跟著放松，同時(shí)也能幫助緩和胸悶胸痛癥狀。

值得注意是，身體沒有放松就猛吸氣可能引發(fā)過度換氣癥候群。有些人常會(huì)緊張到喘不過氣，造成雙手發(fā)抖、產(chǎn)生暈眩，這時(shí)同樣建議先閉氣，再把氣吐出，然后慢慢用鼻子吸氣。若這樣仍無法控制或緩和癥狀，便必須馬上就醫(yī)檢查。

因此，上班族若因精神問題造成經(jīng)常性的胸悶胸痛，就要隨時(shí)提醒自己做底下動(dòng)作：每小時(shí)做脖子與雙手往后仰，或轉(zhuǎn)身等反向的放松動(dòng)作，以及用嘴巴慢慢吹長氣，幫助身體放松。

腸胃方面：包括胃食道逆流、食道炎、消化性潰瘍等。飲食不正常可能造成胃酸逆流，腸子空氣往胸腔頂，而腸氣酸度高于酸醋100倍，所以會(huì)造成胸悶胸痛，喘不過氣，也可能引發(fā)咳嗽。

小心致命的癥狀

事實(shí)上，胸悶胸痛最嚴(yán)重后果是造成致命性傷害，醫(yī)生指出，胸悶胸痛有幾大致命癥狀，無論碰到哪一種，都必須立刻就醫(yī)：

1.心臟問題——心肌梗塞。

2.血管問題——主動(dòng)脈剝離，常見癥狀為胸痛到背部。

3.肺部問題——?dú)庑亍⒀芩ㄈ?/p>

4.腸胃問題——食道破裂。

最后提醒曾受胸悶胸痛困擾的上班族注意以下幾項(xiàng)關(guān)鍵，協(xié)助自己厘清健康狀態(tài)：

1.若有心臟病等家族病史，要定期做相關(guān)健康檢查。

2.少抽煙。抽煙人口發(fā)生氣胸的比率，是非抽煙人口的十幾倍。

3.發(fā)生過氣胸的人，一輩子再發(fā)生氣胸的機(jī)率是50％。

4.若個(gè)性很容易緊張，應(yīng)隨時(shí)注意身體變化。這樣的人格特質(zhì)容易胡思亂想，造成更大焦慮，就會(huì)升高引發(fā)胸悶胸痛的機(jī)率。

上述幾項(xiàng)關(guān)鍵可作為自我檢測(cè)身體狀態(tài)的依據(jù)。但還是要特別注意，無論是哪種原因造成胸悶胸痛，都輕忽不得。一旦你查覺到當(dāng)次胸悶胸痛的頻率、疼痛時(shí)間長度與癥狀和過去不同，或已受此困擾許久，都要尋求專業(yè)醫(yī)療協(xié)助，讓專業(yè)醫(yī)師做正確治療判斷。避免發(fā)生遺憾。