人的手腳上都有很多的經(jīng)脈，特備是一些身體比較瘦弱的人來說，更是容易看到很多的青筋。有的人覺得這是一種很正常的現(xiàn)象，并不會(huì)那么的注意。其實(shí)，像在我們的腳上要是出現(xiàn)很多的青筋，并不一定是正常的現(xiàn)象一般身體的某些部位也是出現(xiàn)問題的，那么平時(shí)應(yīng)該如何去治療呢。

靜脈曲張主要就是因?yàn)殚L(zhǎng)期站立、重體力勞動(dòng)甚至是坐著長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)所導(dǎo)致的。其中久坐不動(dòng)是一個(gè)容易被忽視的因素。過去認(rèn)為靜脈曲張與長(zhǎng)期站立和負(fù)重的關(guān)系最大，但近年來的研究表明，長(zhǎng)時(shí)間坐著并且不經(jīng)常變換姿勢(shì)也是導(dǎo)致下肢靜脈回流不良的原因。尤其是白領(lǐng)女性，礙于美觀會(huì)把腿上的靜脈曲張包裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，不易讓人察覺。

盡管目前靜脈血栓有比較成熟和安全的治療方法，但靜脈血栓應(yīng)重在預(yù)防。尤其是高發(fā)人群和有家族史的人群，都應(yīng)該注重日常保健。他建議出現(xiàn)靜脈曲張的人群可以考慮穿著醫(yī)用彈力襪，對(duì)皮膚表面產(chǎn)生保護(hù)力，使曲張的靜脈不再向外膨脹，同時(shí)也可以促進(jìn)靜脈血的回流，不僅具有治療的作用，也有預(yù)防靜脈曲張的效果。

另外，在休息的時(shí)候可以多把腿抬高，還可以結(jié)合按摩手法，由踝部向膝蓋方向揉搓小腿肌肉，以促進(jìn)靜脈血回流。久坐少動(dòng)的白領(lǐng)人士建議每一個(gè)小時(shí)都起來走動(dòng)走動(dòng)，也可以在休息間隙做一做下肢保健操，通過加強(qiáng)腿部肌肉收縮方式，促進(jìn)下肢血液的循環(huán)。選用以下動(dòng)作，每次20秒，做3—5次。

1、把雙手放在膝蓋上，用力向下按壓。同時(shí)用力將腿部稍微抬起離開地面，抗地心力可引起腿部肌肉的收縮，擠壓血液流通。左右腳分開進(jìn)行。

2、雙手放在膝蓋外側(cè)，用力向內(nèi)壓。同時(shí)腿部用相反的力道向外頂，引起腿內(nèi)側(cè)肌收縮。

3、雙手握拳平放在膝蓋內(nèi)側(cè)，用力向外推。同時(shí)大腿用力向內(nèi)側(cè)擠壓拳頭，形成對(duì)抗力加強(qiáng)了腿外側(cè)肌肉收縮。

要想預(yù)防和治療這個(gè)問題，最重要的還是要從平時(shí)的鍛煉開始，注意平時(shí)的勞逸結(jié)合。來鍛煉自己的筋骨。其次，可以根據(jù)上面的描述來做動(dòng)作，有助于我們的血液循環(huán)。切忌整天不懂，這樣不能讓血液流通是有很大的弊端的。