怎么治療岔氣呢

2017-06-26 18:16:39　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：岔氣，這個名詞相信對大家來說并不陌生，岔氣又叫做運動岔氣或者是急劇性胸肋痛。它指的是在進行運動鍛煉的時候，胸部或者又下肋部發生劇烈

岔氣，這個名詞相信對大家來說并不陌生，岔氣又叫做運動岔氣或者是急劇性胸肋痛。它指的是在進行運動鍛煉的時候，胸部或者又下肋部發生劇烈的疼痛，不過在運動停止一段時間后，這種疾病會消失，但是犯病起來會讓人非常的難受。因為在運動之前，人類的身體器官是處于一種靜止的狀態，如果在鍛煉之前沒有做好準備活動，器官由本身靜止轉變化緊張的狀態，就會引起岔氣，那怎么治療岔氣，一起來看一下。

一．改變表淺呼吸，加深呼吸，呼氣慢而深，用力向外呼氣，這樣可以吸進大量空氣，滿足運動時氧的需要，使呼吸肌放松下來，消除疼痛。

二．調整呼吸節奏，把呼吸節奏與跑步頻率配合起來，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。

三．若用以上辦法疼痛還不能消除，可作深呼吸憋氣，用力扣打胸腔兩側或肋下疼痛處，然后作緩慢深長呼吸氣，重復幾次可使呼吸肌逐漸放松，痙攣緩解。

四．劇烈活動之前，做好準備活動，使呼吸肌逐漸適應較快頻率的收縮，不致引起痙攣。

五．冬天鍛煉盡量用鼻子呼吸，若用口呼吸時，要半張口，讓冷空氣從牙縫中進入口腔，防止冷空氣過份刺激。

怎么治療岔氣，除了要懂得發生岔氣時該怎么做，還應該要懂得為什么會發生岔氣以及如何去防止岔氣，這才是治療岔氣的最好辦法。至于發生岔氣的原因，前面已經說得很清楚了。要經常的進行體育鍛煉，無論是長跑還是短跑，都必須要做好準備活動，還要注意的是，不要在飯后進行鍛煉，這樣造成的岔氣概率也會很高。