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記憶力特別不好怎么辦呢

2017-06-26 19:13:28  來源:360常識網   熱度:
導語:在我們日常生活中經常會出現忘事的情況,明明有的東西拿在手里,卻還在找,可見現在我們很多人的記憶力非常的差,這是由于多方面原因造成的

在我們日常生活中經常會出現忘事的情況,明明有的東西拿在手里,卻還在找,可見現在我們很多人的記憶力非常的差,這是由于多方面原因造成的,很可能是由于自己長期用腦過度,還有可能是由于很長時間的不用腦,所以出現了記憶力不好的癥狀,出現這樣的問題就要解決,那么,記憶力特別不好怎么辦呢,我們一起了解下。

1、平心靜氣。在日常生活與學習中都保持一種讓自己平心靜氣的心態。更多的時候是讓自己的大腦安靜。

2、調整自己大腦的工作和休息時間,讓大腦得到充分的休息,疲勞會降低大腦的工作效率。

3、樹立起自己記憶優良的信心,并時時提醒自己要記住必須記住的東西,必須堅信自己“一定能記住”!

4、要學習和找到一套適合提高自己記憶力的方法,加之必要而又經常的訓練再訓練,提高再提高。 有條件的話可參加速讀記憶訓練也會有一定的提高。

5、要保持對世界充滿強烈的愛好與興趣,興趣是記憶的第一推動力。對被記憶的對象要象對待自己的“情人”一樣有足夠的興趣。

6、強烈的愿望和刺激可以促進自己的記憶。

7、要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯系的記憶。

8、讓自己的心態永遠年輕,保持年青人的刺激可以促使自己腦細胞變得敏銳和年輕。

9、學會一種或多種觀察能力,敏銳的觀察力能能幫助我們記憶。

10、要站在對方的立場上考慮問題,在記憶中尤其如此。要充分理解的基礎上記憶對象。

11、開發自己的右腦,把記憶對象形象化有助于記憶。

12、掌握歌訣或口訣記憶知識,把互不關聯的記憶對象編成歌訣有利于記憶。

13、學會特征記憶技巧,找到記憶對象的特點,辨別出其特征有助于記憶。

14、學會整理和分類,適當的分散記憶(化整為零)有時比集中記憶效果好。

15、充分運用人自身體的五官功能,調動身體各器官協同記憶。

根據以上的分析和介紹我們知道,如果出現短暫性的記憶力不好都是非常正常的,所以不用過多擔心,平時把心態放好,不要過度緊張,根據上面的方法,結合自己的實際情況進行自我調解,然后多吃一些補腦的食物,比如核桃,海帶等,這樣相信記憶力不好的癥狀會有所改善。

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