戒煙的最快方法是什么
2017-06-26 19:16:13 來源：360常識網
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導語：常吸煙的人突然戒煙就會出現煩躁不安、頭昏頭痛、失眠憂慮、咳嗽多汗、心率下降、食欲或體重增加等一系列的不適感。所以為了減少吸煙對自己
常吸煙的人突然戒煙就會出現煩躁不安、頭昏頭痛、失眠憂慮、咳嗽多汗、心率下降、食欲或體重增加等一系列的不適感。所以為了減少吸煙對自己和家人的危害，請盡量少抽煙或者去戒煙。多數煙民都清楚吸煙有害健康，但強大的煙癮卻讓他們難以自拔。因此，想單純靠毅力來戒煙，復吸率較高，往往很難成功。因此需要一些方法，下面我來告訴大家戒煙的最快方法吧。
1.特意在一二天內超量吸煙（每天吸兩包左右），使人體對香煙的味道產生反感，從而戒煙；或在患傷風感冒沒有吸煙欲望時戒煙.
2.想象自己在吸煙，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等）.
3.將戒煙的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，盡量補充新內容.
4.將想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香煙的包數.逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內.每過一個月，清點一次錢數.
5.同朋友打“賭”，保證戒煙.當然這要用自己的煙錢作為“賭注”
6.不隨身帶煙，火柴或打火機.
7.每周換一種牌號的香煙，但新牌號香煙的焦油含量必須低于原牌號香煙的焦油量
8.經常思考煙霧中的毒素可能對肺，腎和血管造成的危害.
9.觀察煙味對呼吸，衣服和室內陳設造成的影響.
10.考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的空氣.
11.問自己你的健康對你父母，親朋是否重要.
以上就是戒煙的最快方法吸煙，煙對身體的危害一般不會馬上就顯現，容易使煙民們麻痹大意，認為吸煙危害身體健康并沒有很嚴重。其實，吸煙危害對身體的健康是一個長期的、慢性的過程，雖然煙民在年輕時可能感覺不是很強烈，但是，一旦到了一定年齡，身體的損害程度就會慢慢顯露出來，所以要盡快戒煙哦。
