應(yīng)該如何運動減胳膊？
2017-06-26 21:04:22 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：手臂上有蝴蝶袖是很多年輕女性都厭煩的，它不僅影響身形還影響健康，因為胳膊靠近腋下的淋巴結(jié)，如果贅肉過多是會導(dǎo)致淋巴堆積影響排毒。如
手臂上有蝴蝶袖是很多年輕女性都厭煩的，它不僅影響身形還影響健康，因為胳膊靠近腋下的淋巴結(jié)，如果贅肉過多是會導(dǎo)致淋巴堆積影響排毒。如何才能減掉胳膊上那頭疼的贅肉呢？如今運動是流行的減肥方法，下面小編就來教大家一些不同運動的方法，讓大家更快擁有纖纖手臂。
一、做瘦臂操
手臂操需要準(zhǔn)備一條毛巾。用雙手抓著毛巾兩端向前伸直與身體成90°，同時向右移動，手肘彎曲，右手用力拉然后再回到向上伸直的動作。將雙手在向左側(cè)移動，重復(fù)這樣的動作。每天做半個小時，可以纖細(xì)你的手臂，塑造好的臂型，讓自己的手臂線條變得更美。
二、沐浴按摩瘦臂
在洗淋浴的時候，稍稍把水的溫度調(diào)高些，沖洗手臂兩分鐘，再幫手臂做適當(dāng)?shù)陌茨Γ钡阶约旱氖直塾悬c麻麻的感覺就可以。冷熱水交替的效果會更好，但是要小心，不要讓自己受涼了。沐浴按摩可以有效地促進(jìn)血液循環(huán)，燃燒瘦臂上面多余的脂肪。
三、瑜珈瘦臂
瑜珈與普拉提都可以打造纖細(xì)的手臂哦，把手掌置肩上，手臂盡量向上抬一些，再以肩為中心，手肘由前向后在空中劃一個圓圈。上半圓時吸氣，下半圓時呼氣。連續(xù)3—6次。再反方向畫圓圈，連續(xù)3—6次。動作很簡單，居家的美眉可以多做。
以上就是幾種不同瘦手臂的好方法，在短袖上陣的夏季，肉肉臂無處躲藏，想瘦胳膊的朋友可以試試小編介紹的方法，能幫大家收緊腋下的肌肉群，只要大家堅持練習(xí)一定能和蝴蝶袖說拜拜，而且這些動作還能幫鍛煉到胸前的肌肉，讓身材更完美。
