腸蠕動慢要怎么調理
2017-06-26 23:06:55 來源：360常識網
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導語：醫學上對于腸蠕動慢又稱為功能性便秘，在生活中相信有很多人都會出現過便秘的現象，如果頻繁便秘那么就屬于功能性便秘，功能性便秘癥狀可輕
醫學上對于腸蠕動慢又稱為功能性便秘，在生活中相信有很多人都會出現過便秘的現象，如果頻繁便秘那么就屬于功能性便秘，功能性便秘癥狀可輕可重，輕者讓我們的排便不通暢，重則會引起肛裂、痔瘡等疾病，所以大家一定要引起足夠的重視，那么腸蠕動慢要怎么樣調理呢？下面來了解相關內容。
1.避免進食過少或食品過于精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。
2.避免排便習慣受到干擾：由于精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便秘。
3.避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，造成便秘。
4.合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對于久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。
5.養成良好的排便習慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環境和姿勢盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。
6.建議患者每天進行中等強度的鍛煉，并養成定時排便的習慣（每天2次，每次15分鐘）。睡醒及餐后結腸的動作電位活動增強，將糞便向結腸遠端推進，故晨起及餐后是最易排便的時間。
上面介紹的調理方法可以明顯改善功能性便秘引起的不適癥狀，除此之外還要注意每天養成喝足八杯白開水的好習慣，特別是早上起床后空腹飲用一杯淡鹽水可以有效幫助腸蠕動，從而達到一天成功排便一次的最佳規律，或者可以堅持每天吃一根香蕉。
