很怕冷怎么辦呢
我們都知道到了冬天的時(shí)候，天氣是很冷的。有不少人都是很怕冷的。他們雖然加了一件又一件衣服了，但是感覺(jué)還是很冷的。我們知道感覺(jué)很冷的時(shí)候，人體是很不舒服的，有可能患上感冒等疾病的。因此我們一定要有效的解決這一問(wèn)題了。那么到底
很怕冷怎么辦？下面我們就來(lái)看看小編有什么樣的好辦法吧。
方法/步驟
1、首先小編想到的仍然是衣服。有些朋友可能會(huì)說(shuō)我的衣服穿的也不少呀，確實(shí)你的衣服穿得可能真的不少，但是保暖嗎，衣服并非穿得越多越暖和，而且穿在身上的衣物是否真的起到了保暖的效果，如果你很怕冷，不妨穿一些保暖效果好的衣物效果可能會(huì)好些。
2、如果仍然感覺(jué)到冷的話，在添加保暖的衣物之外我們還可以增加其他的輔助設(shè)備，例如手套，帽子。手經(jīng)常在外面“拋頭露面”，即使身上的衣服在暖和，手可能也會(huì)感覺(jué)到冰冷，此時(shí)手套就派上用場(chǎng)了，當(dāng)然如果你的頭或者臉也感到冷的話也可以帶上帽子。
3、其次就是泡腳。冬天使用熱水泡腳，不但可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除冬日的嚴(yán)寒，還可以促進(jìn)代謝，從而起到養(yǎng)生保健作用。很多朋友白天可能忙沒(méi)有時(shí)間，我們可以在臨睡前使用熱水泡泡腳，這樣不但解乏，還有利于睡眠。
4、其實(shí)很多情況下怕冷是由于體質(zhì)弱不耐寒所致，我們需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)加強(qiáng)血液循環(huán)，讓身體溫暖起來(lái)。當(dāng)然如果冬天特別怕冷的朋友還可以在秋季就進(jìn)行耐寒鍛煉，這樣在冬季來(lái)臨的時(shí)候就不會(huì)覺(jué)得那么冷了。
5、怕冷的朋友在飲食的時(shí)候可以多攝入富含熱量的食物，例如牛肉、羊肉等富含脂肪多，產(chǎn)熱多的肉類，同時(shí)還可以食用奶、豆類和綠葉蔬菜等富含鐵質(zhì)的食物，海帶、魚蝦、牡蠣等含磺豐富的食物可以提高御寒能力。
6、當(dāng)然我們還可以通過(guò)添加中藥進(jìn)行食療。例如龍眼肉棗湯，可提高體內(nèi)能量和熱量，使畏寒怕冷得到改善，當(dāng)歸煮雞蛋，黃芪大棗粥等也都可以起到御寒的功能，對(duì)于摻雜中藥的膳食我們不能亂食，食用之前最好咨詢過(guò)中醫(yī)大夫。
以上就是很怕冷怎么辦這一問(wèn)題的全部?jī)?nèi)容，希望對(duì)有需要的朋友有所幫助。我們要是在生活中覺(jué)得很冷的話，就一定要及時(shí)增添衣物。不要因?yàn)榕掠绊戯L(fēng)度，就不要溫度了。還是要在生活中注意身體的保暖的。最后希望我們大家都能擁有一個(gè)溫暖舒適的冬天！
