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出現腸胃不蠕動的情況怎么辦

2017-06-27 00:04:50  來源:360常識網   熱度:
導語:腸胃不蠕動的情況是我們在生活上會經常有的情況,這樣的情況是患者腸胃失調的一種表現,在出現這樣的情況以后一定要引起足夠的重視,可以通

腸胃不蠕動的情況是我們在生活上會經常有的情況,這樣的情況是患者腸胃失調的一種表現,在出現這樣的情況以后一定要引起足夠的重視,可以通過日常的飲食來進行調理,而且可以調理腸胃的食物也很多,患者朋友可以根據自己的品味和愛好進行選擇,食物調理的方法還對身體沒有什么副作用。

一、地瓜:地瓜所含的纖維質松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

二、糙米:糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

三、胡蘿卜:胡蘿卜對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

四、薏仁:薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,按個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。

五、小米:小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助于美白。

六、綠豆:綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸等受到破壞而降低作用。

七、紅豆:可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。

八、燕麥:燕麥能滑腸通便,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。

在有了腸胃不蠕動的情況后,我們一定要引起重視,通過日常飲食進行調理的同時,要調整自己的生活和飲食習慣,可以多進行一些適當的體育運動,而且在平時的時候我們也要對自己的心情進行調理,使身體和心情都達到一個正常的水平。

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