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腳扭傷恢復的方法是什么

2017-06-27 14:03:31  來源:360常識網   熱度:
導語:身體的損傷對于我們來說是很不喜歡的,其中腳扭傷是比較常見的一種,很多的朋友會在運動或者是其他的的情況下扭傷腳。因此,恢復健康的方法

身體的損傷對于我們來說是很不喜歡的,其中腳扭傷是比較常見的一種,很多的朋友會在運動或者是其他的的情況下扭傷腳。因此,恢復健康的方法是大家都想知道的。那腳扭傷恢復的方法是什么?這個問題是很多的朋友都十分想知道的,下面我們就來為這個為題為大家簡單的介紹一下。

腳扭傷恢復的方法是什么?

踝關節扭傷是運動損傷中發生率最高的,發生的原因大多是身體失去重心,落地時踩在別人的腳上或腳被絆倒時出現。扭傷時,局部會發生關節腫脹、疼痛,嚴重時甚至造成骨折。

踝關節扭傷的分類及治療

一、處理時,先用彈性繃帶將踝關節固定,于傷處外敷冰塊,在用繃帶固定冰袋和踝關節。

二、固定幾分鐘后(約3-5分鐘),可先取下繃帶,此時受傷部位腫脹尚不明顯,肌肉痙攣也較輕,可先進行簡單的檢查。

三、檢查的目的主要是確定有無骨折或脫臼的可能,韌帶損傷的程度,以決定下一步之治療方法。

復健治療的方法:

冰敷:用碎冰或冰水裝在塑膠袋里,醒著時每4小時敷蓋在受傷部位20分鐘。

抬高:不需活動它時,就把受傷的踝關節抬高,至少要比腰部更高才有效。

壓迫:用彈性繃帶包住受傷部位,不可太松或太緊,太松無效易脫落,太緊腳趾會腫麻,妨害血液循環。

拿拐杖:拿拐杖幫忙走路,受傷的腳可完全不著地,或在不痛的范圍內略著地支撐體重。但不可以腳趾先著地,因為這樣腳板朝下時容易再發生內翻性扭傷,必須像正常走路一樣,讓腳踵(即腳跟部)先著地,然后才整個腳掌著地。

現在大家知道了腳扭傷恢復的方法是什么了吧!如今的人們做什么事情都比較的著急,因此對于扭傷腳也想盡快的恢復。不過對于不同程度的腳扭傷,恢復的時間和護理的方法也是有區別的,因此,對于心情上大家要保持好,良好的心態是對恢復有幫助的。

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