副交感神經敏感怎么改善

2017-06-28 13:56:48　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：副交感神經敏感的人想要做身體保健的方法有很多，比如可以通過飲食調理，平時多吃大豆黑豆或者海帶，或者是吃一點人參。經常吃蘑菇對于調節(jié)

副交感神經敏感的人想要做身體保健的方法有很多，比如可以通過飲食調理，平時多吃大豆黑豆或者海帶，或者是吃一點人參。經常吃蘑菇對于調節(jié)神經有很好的作用，并且還能夠穩(wěn)定情緒。小麥當中含有少量的乙醇以及泛酸成分，能夠調節(jié)神經失調導致的各種癥狀。副交感神經敏感的人可以通過以下方式進行保健。

患者可聯系作瑜伽和太極拳等。每天堅持用干布摩擦身體以增強體質。飲食中，要注意營養(yǎng)平衡，進食時間要有規(guī)律，不要吃得過飽，不要過分攝取水分。要有適度的睡眠時間。不適或過度均不好。在日常生活中，要有適度的運動。但不需要特殊的體育運動。即使是在平時工作中間的短暫休息，做一點深呼吸和簡單的體操，也會收到較好的效果。洗浴和按摩均可以改善血液循環(huán)，但是要避免長時間的洗浴。要避免身體受害，夏天不要過度吹電扇。戒煙、不過量飲酒。

胡蘿卜，食用胡蘿卜可以使副腎皮質激素的成份旺盛，可以抑制外界對精神產生的刺激，并且改善神經失調的癥狀。蘑菇，由于蘑菇的茶色部分含有黑色素，對神經系統(tǒng)可以起作用，使植物神經穩(wěn)定和安定下來。裙帶菜，裙帶菜可以預防由于鈣攝取不足所引起的急躁、激動等癥狀。

應當注意，副交感神經敏感與一些現象容易混淆。比如有的人存在廣泛性焦慮，這種現象發(fā)生的時候往往存在軀體某一特定部位癥狀，比如說腿酸、手臂無力等，可以通過這種現象來與副交感神經敏感相區(qū)別。還有疑病性神經癥也容易與副交感神經敏感相互混淆，要詳細檢查。