運(yùn)動(dòng)后出汗多是什么原因呢

隨著現(xiàn)代社會(huì)人們對(duì)運(yùn)動(dòng)的意識(shí)度不斷提高，越來(lái)越多的朋友都喜歡在工作之余投入到戶外運(yùn)動(dòng)中，這樣不僅可以鍛煉我們的毅力和心智，同時(shí)也能很好地燃燒我們的脂肪，達(dá)到健康瘦身的效果。因此運(yùn)動(dòng)后都會(huì)有大量的汗液出現(xiàn)，那么運(yùn)動(dòng)后出汗多是什么原因呢？面對(duì)這個(gè)疑問(wèn)，接下來(lái)的時(shí)間就讓我們一起去看看下面的內(nèi)容。

一般來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，排汗量越多。因?yàn)殡S著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的增加，產(chǎn)生更多的熱量，以及大量的代謝物二氧化碳和水。為了保持正常體溫，人體就必須通過(guò)增加排汗量才能把多余的熱量散發(fā)出來(lái)，因此，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與排汗量呈正比關(guān)系。

但幾個(gè)人進(jìn)行同樣的運(yùn)動(dòng)后，有人出汗多，有人出汗少，這是因?yàn)槌龊沟亩嗌偈且蛉硕惖摹Ｊ紫龋挂喝Q于汗腺的分泌，而汗腺的數(shù)量，不僅有性別差異，還有個(gè)體差異;另外，出汗多少還取決于體液含量。有些人體液較多，運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗就多;反之，運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗就少。體液的多少由體脂的含量決定，因?yàn)橹窘M織中含水量比較少，所以胖人的體液相對(duì)比瘦人少。盡管運(yùn)動(dòng)時(shí)胖人出汗多，但耐受水分丟失的能力卻比較差，也就是說(shuō)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不長(zhǎng)，胖子就會(huì)因代謝失調(diào)而過(guò)早出現(xiàn)疲勞。

運(yùn)動(dòng)前是否飲水對(duì)出汗也有影響，如果運(yùn)動(dòng)前大量飲水，會(huì)導(dǎo)致體液增多而增加出汗量;再者，還要看個(gè)人的身體素質(zhì)，體質(zhì)強(qiáng)壯的人，肌肉與運(yùn)動(dòng)器官都比較健康，即使進(jìn)行強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，也毫不費(fèi)力，出的汗自然就少;相反，體質(zhì)差的人稍稍活動(dòng)，就會(huì)大汗淋漓。 因此，出汗越多并非鍛煉效果越好。一些無(wú)汗運(yùn)動(dòng)，如散步、騎車，同樣可以起到預(yù)防或減少各種慢性疾病的作用，還能幫助降低患中風(fēng)、糖尿病、癡呆、骨折、乳腺癌和結(jié)腸癌的危險(xiǎn)。 運(yùn)動(dòng)效果是否好，應(yīng)以運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率作為標(biāo)準(zhǔn)。

上面幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了運(yùn)動(dòng)后導(dǎo)致出汗多的種種原因，在此我希望廣大朋友們都能認(rèn)真的閱讀上述內(nèi)容，并把這些原因都牢記于心，那樣才能在日常生活中進(jìn)行更好的避免。但我也想再多說(shuō)一句，運(yùn)動(dòng)后出汗也是一種比較正常的現(xiàn)象，所以希望朋友們不要引起太多的恐慌。