長(zhǎng)時(shí)間用電腦眼睛干澀該怎么辦
現(xiàn)在的電腦基本上每家每戶(hù)都有了，而且有的還不止一臺(tái)。這樣的情況下，就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的呆在電腦前，玩游戲，看電影等。如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話，那么對(duì)于眼睛來(lái)說(shuō)是非常沒(méi)有好處的。眼睛可能會(huì)出現(xiàn)干澀難受的癥狀。不及時(shí)治療和控制，還能引發(fā)更嚴(yán)重的眼病。那么看電腦眼睛干澀該怎么辦呢？下面我們說(shuō)說(shuō)看。
滴眼藥水。
眼藥水是否能潤(rùn)眼，一是看藥水成分，二是看滴藥水的頻率。某些成分的眼藥水并不適合健康的眼睛，有眼病的話更要對(duì)癥治療。
熨目。
即以手掌熨目，每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時(shí)雙手掌相互快速摩擦揉搓，約半分鐘便會(huì)感到發(fā)熱發(fā)燙，隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時(shí)，再如法重復(fù)一次，每日如此循環(huán)14次。此法有通經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。
梳頭按摩法。
用手指從頭發(fā)前面開(kāi)始往后縷。然后再?gòu)淖蟮接铱|。這樣可以讓頭皮感覺(jué)有點(diǎn)熱，主要是刺激頭部的血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，這也是緩解疲勞的。而因?yàn)檠劬皖^部的經(jīng)絡(luò)都是相通的，所以這個(gè)對(duì)眼部保健也很重要。
引起眼睛干澀的原因很多，長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、空調(diào)、空氣污染、手機(jī)等都容易對(duì)眼睛造成傷害，產(chǎn)生干澀疼痛的癥狀，日常生活注意眼保健，發(fā)病癥狀也會(huì)減輕。方法是平時(shí)用眼得當(dāng)，注意精神放松，感到眼睛疲勞時(shí)進(jìn)行適當(dāng)休息。
長(zhǎng)期從事電腦操作者，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，電腦操作者應(yīng)多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚(yú)、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天可適當(dāng)飲綠茶，因?yàn)椴枞~中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
除了正確的使用治療方法，來(lái)治療眼睛干澀的情況外，還要在平常的時(shí)候多注意保護(hù)眼睛。看電腦的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。看一個(gè)小時(shí)左右后，就要遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)方一下，這樣能很好的改善嚴(yán)禁干澀的癥狀。另外要多吃一些多眼睛好的食物，比如枸杞、菊花、決明子等。
