如何防治駝背呢
2017-06-28 18:14:03 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：現(xiàn)在有很多學(xué)生在上課的時候總是不能端正的坐著聽課，還有很多孩子坐著坐著，然后背就慢慢的駝了，這樣的癥狀會讓家人們非常的擔(dān)心，一發(fā)現(xiàn)
現(xiàn)在有很多學(xué)生在上課的時候總是不能端正的坐著聽課，還有很多孩子坐著坐著，然后背就慢慢的駝了，這樣的癥狀會讓家人們非常的擔(dān)心，一發(fā)現(xiàn)孩子有不良的坐姿就會糾正孩子，但是在學(xué)校，不能每時每刻的觀察到孩子的狀態(tài)，所以說孩子的癥狀也無法糾正過來，長期的話就非常擔(dān)心孩子有駝背的現(xiàn)象，那么如何來防治這個駝背呢？
正確的坐姿應(yīng)該是抬頭挺胸，肩膀自然后傾，雙腳平放于地板，保持大腿與脊柱呈90度的角度。
提示：當(dāng)你坐在電腦前時，頭與電腦屏幕的距離應(yīng)該控制在40到50厘米之間，注視屏幕的角度要保持在向下20度左右。同時你還需要調(diào)整鍵盤的位置，以使雙臂保持垂直的狀態(tài)。
選擇一張可以調(diào)適的椅子，并把它調(diào)整到最令你感到舒適的狀態(tài)。
不要一直以同樣的姿勢久坐在一個地方，期間應(yīng)該適時的走動一下，活動筋骨。
鍛煉全身的肌肉，尤其是背部的肌肉，因為背部的肌肉對人體的身姿是否美觀起著關(guān)鍵性的作用。
提示：找一位懂得運動醫(yī)學(xué)的私人教練，讓他通過觀察你的姿勢來分析你存在的問題，從而為你制定專業(yè)的健身計劃。
保持健康的飲食習(xí)慣，戒煙限酒。這樣不僅能夠防止駝背，還能預(yù)防更多其他的健康問題。
防治駝背的時候就按照這些方法來做，保證讓每個孩子都不會變成駝背，現(xiàn)在社會上還銷售了一種專門糾正孩子坐姿的東西，這樣的東西目前是很受歡迎的，如果喜歡，覺得好的話可以給孩子試試，其實也不用過度擔(dān)心，駝背的現(xiàn)象發(fā)生的幾率還是挺少的，一般不會太嚴(yán)重的駝背。
