運(yùn)動是非常盛行的一種健身減肥的方式，人們都會去選擇適合自己的運(yùn)動方式，其實最傳統(tǒng)的減肥方式就是仰臥起坐的，但很多人在做完仰臥起坐以后就會感覺到自己腹部特別的疼痛，這種情況基本上來說就是由于自己的腹部太過于用力而導(dǎo)致的，如果是這樣的情況經(jīng)常出現(xiàn)的話還是要去醫(yī)院做一個詳細(xì)的檢查，這樣的話才會更加的放心，那么在鍛煉之前一定要做一些熱身運(yùn)動。

肚子疼是很正常的，因為在鍛煉時，肌肉會產(chǎn)生乳酸，才會使腹部感到酸痛.以后鍛煉前充分熱身，鍛煉后多做些放松動作，徹底放松，讓乳酸不聚集，可以熱敷或洗個熱水澡，揉揉.在飲食上可以多吃些堿性食物

肚子疼（腹痛）是日常生活中男女老少最常發(fā)生的現(xiàn)象之一。突然發(fā)生且劇烈的腹痛往往會使患者本人甚至整個家庭非常緊張，以至于常常自己在家里胡亂地找些止痛藥吞下或一到醫(yī)院就要求醫(yī)生馬上打止痛針。事實上，這種做法不對。引起腹痛的原因有幾十種之多，涉及內(nèi)科，外科，婦產(chǎn)科等各個方面。盲目止痛是不正確的，有時甚至可造成危險。這是因為：首先，先止痛會給診斷帶來很大的困難。有經(jīng)驗的外科醫(yī)生根據(jù)明顯的腹痛特點和簡單的體格檢查，對一些常見疾病（如闌尾炎，尿結(jié)石等）在幾分鐘之內(nèi)就可明白八，九分。

但如果在家服用止痛藥后，醫(yī)生則不能了解腹痛的本來特點（止痛藥已使腹痛減輕或疼痛方式改變），以至給診斷和治療帶來困難。另外，使用止痛藥容易掩蓋病情，造成假象。有時本來病情惡化了，但由于用了止痛藥，疼痛減輕了，表面上就表現(xiàn)為病情好轉(zhuǎn)了，這樣就掩蓋了病情，甚至可造成生命危險。

所以，希望各位朋友正確對待"肚子疼"：先要忍一忍，不要自己盲目服用止痛藥。要盡快上醫(yī)院。在醫(yī)院要理解醫(yī)生的正確處理，不要因為醫(yī)生沒有止住痛而誤認(rèn)為醫(yī)生水平低或不負(fù)責(zé)任。一個好醫(yī)生的目的是要查明腹痛的真正原因并解決它，而不是單純止痛。當(dāng)然，病因查明后則需要止痛治療以緩解癥狀。而心理性的肚子疼往往是人不想做、恐懼做某件事，一看見這件事就肚子痛，比如最常見的上學(xué)、做作業(yè)、校外補(bǔ)習(xí)等等。還有的就是壓力太大造成的神經(jīng)性肚子痛。 而病理性的肚子疼是確實有病。

不光是要在鍛煉之前做熱身運(yùn)動的，就連鍛煉之后都不能夠松懈的，要做一些放松的運(yùn)動，這樣的話才會讓自己的肌肉出現(xiàn)放松的，要不然的話自己的肌肉就一直處在一個緊繃的狀態(tài)，所以遲早就可能會出現(xiàn)肌肉酸痛的情況，如果自己疼痛得太過于厲害的話，就可以用毛巾熱敷一下自己的腹部，或者是做一個按摩。