內(nèi)臟脂肪率標(biāo)準(zhǔn)是多少
很多只是知道我們的人身體有脂肪，但是卻不知道我們的內(nèi)臟其實(shí)也有可能會(huì)有脂肪的現(xiàn)象，如果脂肪含量高了，那么內(nèi)臟有很多負(fù)擔(dān)，這樣的情況下很容易給內(nèi)臟造成巨大的困擾，長(zhǎng)期下來(lái)內(nèi)臟還很容易患上疾病，導(dǎo)致身體不健康，內(nèi)臟如果有脂肪的話，那么肯定是需要在一個(gè)固定范圍內(nèi)的，這樣身體可以繼續(xù)保持健康，那么內(nèi)臟脂肪率標(biāo)準(zhǔn)是多少？
脂肪量的檢測(cè)“體內(nèi)脂肪比率”
體內(nèi)脂肪比率體內(nèi)脂肪比率(%)=體內(nèi)脂肪量(kg)÷體重(kg)×100。
瘦 標(biāo)準(zhǔn) 輕度肥胖
男性 不足10% 10～20% 20～25% 25%以上
女性 不足20% 20～30% 30～35% 35%以上
即使符合BMI的標(biāo)準(zhǔn)値，也不是一定就能斷言是否肥胖。要知道身體的狀態(tài)，就還需要另外一個(gè)數(shù)值一起來(lái)衡量"身體脂肪比率"。所謂的體內(nèi)脂肪比率，就是皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪等在全部體重里所占的體內(nèi)脂肪量。關(guān)于身體脂肪詳細(xì)的解釋請(qǐng)參照。
看上去苗條的「健美的體重」只對(duì)減小體重而言不只是節(jié)食。
盡管已經(jīng)在BMI的標(biāo)準(zhǔn)之內(nèi)，女性果然還是想擁有看上去更流暢線條。減肥再減肥！于是她們就擁有了以這種想法為基準(zhǔn)的“健美的體重”標(biāo)準(zhǔn)。所謂的健美的體重、是看起來(lái)苗條但更要不失健康，這樣才是健美的體重。
健美的體重健美的體重=身高(m)×身高(m)×系數(shù)(20誤差0.5)。
例：身高160cm的情況、健美的體重51.2kg。一般人的健美的體重的系數(shù)是20，誤差0.5、運(yùn)動(dòng)員和模特的的話，是這個(gè)系數(shù)為17。
根據(jù)上面內(nèi)容的介紹，讓我們知道了關(guān)于這個(gè)內(nèi)臟脂肪率的標(biāo)準(zhǔn)量，如果在沒(méi)有超過(guò)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)量的話，那么說(shuō)明身體就是健康的，可是自己如果一旦超過(guò)了這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)量，就要考慮身體的不健康了，大家如果還不知道的話就趕緊測(cè)試一下，看看自己的內(nèi)臟脂肪含量，然后對(duì)癥的處理。
