什么水泡腳能夠緩解疲勞呢
在現(xiàn)實(shí)生活中很多人為了工作經(jīng)常加班熬夜，使身體經(jīng)常處于勞累的狀態(tài)，尤其是現(xiàn)代的年輕人由于工作上的壓力和生活中的壓力造成身體疲憊和心理疲憊的情況，長期使身體過度疲勞就會(huì)造成渾身乏力，頭暈?zāi)X脹的情況，對(duì)身體非常不好，那么生活中用什么水泡腳能夠緩解疲勞呢？下面就讓我來為大家詳細(xì)介紹一下。
用什么泡腳緩解疲勞
泡腳前
需要選擇泡腳桶，中藥泡腳一般使用木質(zhì)材料的泡腳桶，這樣吸收藥物的效果更好；中藥泡腳水溫度控制在40度左右，深度要沒過腳踝。
泡腳時(shí)
在泡腳的過程中，最好用手按摩腳部，按摩方法如下：
推法：腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發(fā)熱為止。此法對(duì)腎虛、中氣不足者，有一定的益處。
壓揉法：腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置，為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜；再揉3到5分鐘，至發(fā)熱為宜。此方法對(duì)頭暈眼花、嚴(yán)重失眠者有幫助。
刮法：用雙手食指關(guān)節(jié)用力刮腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)36次，至有酸痛感為宜。對(duì)前列腺等疾病有一定幫助。
泡腳后
一般泡腳30到40分鐘即可，泡腳后，如果覺得中藥水臟的話可以用熱水洗腳，完成后要注意腳部保溫。
遵循以上中醫(yī)泡腳的方法，不僅能夠促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞，還能提高睡眠質(zhì)量。相關(guān)文章推薦繼續(xù)閱讀：最適合白領(lǐng)緩解疲勞的簡單放松運(yùn)動(dòng)
以上文章中所講述的便是什么水泡腳能夠緩解疲勞的詳細(xì)介紹，在生活中大家要注意自己的身體健康，平時(shí)要注意休息，使身體放松，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候可以多到戶外走動(dòng)，多呼吸新鮮空氣有助于心情愉悅，在飲食上要注意葷素搭配合理，平時(shí)可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，對(duì)身體好。
