長(zhǎng)期看電腦眼睛干澀該怎么辦

眼睛是我們身體非常重要的身體器官。眼睛一旦出現(xiàn)問(wèn)題后，如果不能很及時(shí)的進(jìn)行有效的治療和控制，那么是可能會(huì)引發(fā)更嚴(yán)重的眼部疾病的。長(zhǎng)期的看電腦、電視、手機(jī)等都是會(huì)讓眼睛變得干澀的，不能很好改善的話，可能會(huì)有視力降低的危險(xiǎn)。那么看電腦眼睛干澀后應(yīng)該怎么辦？下面我們就說(shuō)說(shuō)看。

說(shuō)到引起眼睛干澀的原因，要是往前了說(shuō)肯定是指上火一類(lèi)的原因，但現(xiàn)今社會(huì)引起眼睛干澀的原因大多數(shù)是用眼過(guò)度，而這當(dāng)中數(shù)長(zhǎng)期對(duì)著電腦工作的人為主。電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成，這就是用眼過(guò)度導(dǎo)致眼睛干澀的原因。

因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會(huì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。綠茶抗輻射作用專(zhuān)家認(rèn)為，平時(shí)多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。《神農(nóng)本草》把茶列入365種藥物之中，并說(shuō)“茶味苦，飲之使人益思，少臥，輕身明目。” 綠茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可以清除人體內(nèi)的氧自由基，從而起到抗輻射、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用，如蕃楸草，可以緩解眼部疲勞、預(yù)防和改善眼部疾病。

日常生活注意眼保健，可以減輕干眼癥的癥狀，如平時(shí)注意精神放松，感到眼睛疲勞時(shí)進(jìn)行適當(dāng)休息；盡量不向上看，將電視機(jī)或計(jì)算機(jī)放置在低于眼水平的位置，且看電視或使用計(jì)算機(jī)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)；辦公桌、計(jì)算機(jī)的監(jiān)視器放置在不受陽(yáng)光直接照射的地方，因?yàn)閷?duì)照明光線發(fā)生反射的畫(huà)面會(huì)引起眼睛疲勞；保持房間一定的濕度。

眼睛干澀的癥狀發(fā)生之后，就應(yīng)該要嚴(yán)格的按照上面的辦法來(lái)進(jìn)行治療和緩解。另外在平常的時(shí)候一定要積極的進(jìn)行有效的預(yù)防。這樣才能讓眼睛干澀的癥狀得到比較好的改善。平常的時(shí)候要多做眼保健操，多吃對(duì)眼睛好的食物，不要長(zhǎng)時(shí)間的用眼。