隨著時代的進步，當代人們的生活節奏越來越快，工作壓力也隨之增加。熬夜加班、三餐不規律等是現在常見的生活狀態，這就直接的導致了很多人胃病頻發。眾多胃病中，得胃脹氣的人群更是占了多數，對于胃脹這個疾病很多人不是太了解，一起跟隨360常識網來了解下！

引起胃脹氣的原因有很多，可能是因為消化不良、器質性疾病、功能性疾病等引起的，除此之外， 日常的一些食物也可能會引起胃脹的發生，如：

1、含有氣體的飲料。

日常很容易導致胃脹氣的要屬氣體類的飲料，比如可樂、雪碧等，這些飲料內含有碳酸，進入體內之后，會產生大量的氣體，這些氣體在體內堆積很容易導致胃脹。

2、易“生氣”的食物。

豆類和十字花科蔬菜，如西蘭花、甘藍中含有一種復合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被身體吸收，當它在腸道內被艱難吸收的同時，會產生“氣體”，很容易因此而出現胃脹。

3、吃鹽太多。

日常一次性吃鹽過多的話，會讓身體存水從而產生脹氣。在日常很多人喜歡吃一些高鹽分的腌制品、鹵味等，發生胃脹的幾率會大大增加。

4、高淀粉類食物。

高淀粉類的食物內含有的淀粉、糖類、纖維素含量比較豐富，和肉類一起食用的話，經過腸道細菌充分的發酵。會因此而產生大量的硫化氫、氨氣，如果無法及時的排出的話，會導致氣體蓄積在體內，導致胃脹的現象出現。

當出現胃脹之后，中醫有哪些方法可以緩解呢？

首先，可以嘗試通過按摩的方式來緩解胃脹。給大家推薦一個按摩的方式：兩只手相互摩擦之后，掌心發熱的狀態下放置到肚臍上，順時針、逆時針方向交替揉全腹36次，反復3~5次，同時按摩足三里、中脘、天樞穴各30次，每天進行一次，堅持一段時間，胃脹的現象可以得到很好的緩解。

其次，還可以通過食療的方式來進行調理，比如日?？梢赃m當的多喝點米湯，米湯和大米粥可以幫助緩解胃脹、胃灼熱等問題，并且還可以吃一些高纖維的食物，可以促進體內氣體的排出，緩解胃脹。

還有就是一些通過日常調理無法緩解的人群，可以在專業醫生的指導下去食用一些中成藥來進行緩解。注意不要自行購買藥物，沒有醫療知識的人群很容易服錯藥，可能會起到適得其反的效果。

在日常想要預防胃脹的話，在進食的時候要避免食用一些易導致脹氣的食物，且在進食的時候要細嚼慢咽，避免邊吃飯邊說話。

緩解胃脹，試試食療方

1、蜜餞橘皮。取新鮮橘皮500克、蜂蜜200克，將橘子皮洗凈，瀝干水，切成細條狀，浸泡于蜂蜜中腌制一周，當蜜餞嚼著吃，每日2~3次，每次10克。

2、姜汁蜂蜜飲。取鮮生姜20克、蜂蜜30克，將生姜洗凈、切片，加適量溫開水，在容器中搗爛取汁，兌入蜂蜜，調勻，上下午各服一次?，F代藥理研究表明，生姜含揮發油和姜辣素，能促進胃液分泌，增加胃腸蠕動，有溫胃止吐、醒脾開胃的功效;蜂蜜有滋補及健脾和胃之功，不僅可矯正生姜辛辣的口味，還可緩和姜汁辛溫之性。對常表現為胃部脹悶疼痛、喜暖畏冷者的脾胃虛寒型消化不良尤為適宜。

3、山楂飲。炒山楂9克，將其研為細末，加糖少許，用沸水沖服。本飲具有消食、化積、和胃的作用。山楂味酸甘，性微溫，可健脾開胃、消食化積。但需要注意的是，脾胃虛弱者不可久服多服，孕婦切忌服用，因山楂破血破氣，容易傷胎氣、導致流產。此外，山楂所含的酸性成分較多，空腹不宜多食，以免胃中的酸度急劇增加，出現胃痛甚至潰瘍。