如何治血脂高
隨著生活水平不斷的提高越來越多的人在飲食上總是肆無忌憚，經(jīng)常大魚大肉這樣并不代表幸福生活的象征，往往會(huì)讓身體出現(xiàn)高血壓和高血脂等疾病，其中高血脂雖然沒有過多的明顯癥狀，但是容易引起一些并發(fā)癥，對身體的健康影響是非常大，但是想要得到更好的治療我們需要掌握好方法和方式，下面一起了解一下如何治血脂高
如何治血脂高
1、通過飲食控制降低高血脂--這是降低血脂的最主要和最有效的方法。
1)宜食低脂食品：如各種瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。少食能引起甘油三脂增高的食物，如禽蛋類(尤其是蛋黃)、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟(如腦、心、腎、肝、腸)、動(dòng)物油等，都可引起外源性甘油三脂增高。
2)選擇降脂蔬菜：具有降低血脂的蔬菜有：洋蔥、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海帶、香菇、大蒜等。
3)減少甜食或碳水化合物的攝入： 攝入過多的甜食或碳水化合物(如米、面食)，可在肝臟中轉(zhuǎn)化為甘油三酯，引起血漿中內(nèi)源性甘油三酯增高。
2、加強(qiáng)體力活動(dòng)和體育鍛煉--運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)機(jī)體代謝，提高體內(nèi)某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的運(yùn)輸和分解。
3、減輕體重--肥胖是引起血脂增高的重要因素，對體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)的人，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步減輕體重。
4、戒煙，少飲酒：
5、避免過度緊張：情緒緊張、過度興奮，可以引起血中膽固醇及甘油三酯含量增高。
6、對飲食治療及體育療法確實(shí)無效者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)使用一些降脂藥物。
上面就是對如何治血脂高的介紹，通過了解以后希望對許多朋友能夠帶來一定的幫助，出現(xiàn)高血脂首先要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行檢查和確診，必要的時(shí)候需要通過藥物進(jìn)行控制，另外飲食上一定要多吃一些清淡的食物并多進(jìn)行體育鍛煉。
