頸部有點(diǎn)痛怎么辦
頸部是我們整個身體用來支撐作用的很大的一部分，沒有頸部的話，既沒有辦法把我們的腦袋支撐柱，甚至又沒有辦法讓我們的平時(shí)的日常生活生活，所以說頸部用處很大，但是恰恰是因?yàn)轭i部用處很大所以很容易就會受到損傷，那么，如果我們遇到頸部有點(diǎn)痛怎么辦？
日常生活和工作中的某些不良習(xí)慣是造成脖子和肩膀酸痛的原因，如打字或計(jì)算機(jī)終端工作、經(jīng)常進(jìn)行長時(shí)間的閱讀或長時(shí)間打麻將牌。頸部肌肉長期受這些習(xí)慣的影響，會使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起脖子痛。
下面介紹一套簡單的肩頸保健操，動作應(yīng)輕柔，呼吸自然，每個動作可重復(fù)3至5次： ①先作緩慢的深呼吸，頭向左轉(zhuǎn)眼看左肩，再向右轉(zhuǎn)眼看右肩；然后使下巴前后伸縮以松弛頸肌。 ②兩肩向耳都聳起，挺直背脊，然后使兩肩盡可能地下垂。 ③兩肩分別作圓周活動，先抬肩向前轉(zhuǎn)動，再向后轉(zhuǎn)動。 ④坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使頭從左至右再從右到左轉(zhuǎn)圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉(zhuǎn)動中感到舒暢。如出現(xiàn)劈啪聲不必?fù)?dān)心，那只是肌健或韌帶在伸展時(shí)擦過骨頭的聲音。 ⑤將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一只手放在右肩上；然后非常輕柔地試將頭向左拉；再將頭偏向右肩，做同樣的動作。如果感到手的壓力過大，可以簡單地將部劇痛，工作不便，多次去醫(yī)院治療。后看按摩書，講到落枕治療之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、天池、啞門、天檸、肩中俞、肩井、秉風(fēng)，或乳突、發(fā)后、手三里等。經(jīng)我實(shí)踐，胛下是最佳穴位。用指壓法指壓，手到病除。如再配以上述穴位，療效更為理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。
頸部有點(diǎn)痛這個問題的話現(xiàn)在已經(jīng)得到了非常完美的解答了，不僅僅把為什么會造成這個問題給了大家一個非常之詳細(xì)的解答，甚至還給了大家許許多多的能夠緩解到頸部的疼痛的方法和小妙招的，大家可以馬上就好好地學(xué)習(xí)起來了。
