膽結(jié)石如何預(yù)防呢
很多原因都會(huì)導(dǎo)致膽結(jié)石，如果在日常生活中不多注意一些，就很容易引發(fā)膽結(jié)石。很多女性盲目減肥就引起了膽結(jié)石，不僅沒有健康減肥，還得了膽結(jié)石。如果飲食作息比較混亂，也是容易患上膽結(jié)石的。尤其是經(jīng)常不吃早餐的人很容易得膽結(jié)石。下面，我們就一起來看看膽結(jié)石要怎么預(yù)防吧！
要防治膽結(jié)石，我們在平常的飲食中，要養(yǎng)成良好的膳食習(xí)慣：不要暴食暴飲，盡量少食用油炸食物。多食用一些富含纖維素的食物，如芹菜，大白菜等粗纖維的食物，因?yàn)樵谑秤眠@些食物后，可以保持大便通暢，促使體內(nèi)膽固醇等物質(zhì)從大便中排除。對于肥胖者，還要適
在平常的生活中，要注意飲食衛(wèi)生，瓜果蔬菜要清洗干凈后，再食用。在有些衛(wèi)生條件不是特別好的地區(qū)，腸道寄生蟲嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)膽道蛔蟲癥，對于腸道有寄生蟲者要積極驅(qū)蟲，有膽道炎癥和膽道蛔蟲癥者也要積極治療。
在平常的生活中，要盡量避免食用膽固醇高的食物，如雞蛋，豬腦袋等食物。在食用這些食物后，膽囊中的膽固醇會(huì)增高 ，膽固醇增高后，更容易患膽結(jié)石。
另外，在日常的生活中，還要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，正常人每天要喝八杯左右的水，多喝水可以稀釋膽囊中的膽汁，防治膽汁發(fā)生濃縮，減少膽結(jié)石的發(fā)生機(jī)會(huì)。此外，在日常的生活中，還要盡量避免食用甜食。因?yàn)槭秤锰鹗骋矔?huì)增加膽結(jié)石的發(fā)生機(jī)會(huì)。
要避免膽結(jié)石，除了以上的因素外，在平常的生活中，還要注意多鍛煉身體，因?yàn)榻?jīng)常鍛煉身體可以降低膽結(jié)石的發(fā)生機(jī)會(huì)。另外，在日常的生活中，我們還要注意避免過度操勞和受涼。
膽結(jié)石患者一定要相信自己可以痊愈，而不是自暴自棄、破罐子破摔。在日常生活中，可以多做一些運(yùn)動(dòng)，但是要避免聚類運(yùn)動(dòng)。適宜的運(yùn)動(dòng)是可以提高身體抗病能力以及免疫力的，還要避免過勞，多注意休息膽結(jié)石患者才能早日康復(fù)。
