提肛運(yùn)動(dòng)好處多都有什么呢

提肛運(yùn)動(dòng)是一種有規(guī)律的收縮肛門(mén)的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楹?jiǎn)單易做所以在很多場(chǎng)合都可以做提肛運(yùn)動(dòng)。那么究竟提肛運(yùn)動(dòng)都對(duì)身體有哪些好處呢？下面就為大家具體說(shuō)明一下提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處。希望能給大家?guī)?lái)幫助，一起來(lái)看一看吧！

可以約束尿道，治療尿失禁

當(dāng)尿液不由自主、無(wú)法控制地由尿道滲漏出來(lái)，即為尿失禁，這是女性的難言之隱。經(jīng)常做提肛動(dòng)作，可以增強(qiáng)骨盆底肌肉群的反應(yīng)和收縮能力，加強(qiáng)尿道的阻抗力，使約束小便的機(jī)能得到恢復(fù)和加強(qiáng)，就能祛除尿失禁的困擾。

防治肛門(mén)疾病

提肛運(yùn)動(dòng)是預(yù)防和治療肛門(mén)疾病，以及促進(jìn)肛門(mén)手術(shù)后患者傷口和肛門(mén)功能恢復(fù)的一種較好的方法，在做提肛運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，肌肉的間接性收縮起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循環(huán)，緩解肛門(mén)括約肌，增強(qiáng)其收縮能力。患肛裂的病人主要由于肛門(mén)括約肌痙攣引起的劇烈疼痛，使裂口難以愈合。相反，如果肛門(mén)括約肌過(guò)于松弛，對(duì)痔核和直腸黏膜的支持力不夠，就會(huì)導(dǎo)致痔核脫出和脫肛。肛門(mén)疾病術(shù)后的人，因肛門(mén)括約肌多有不同程度的損傷，此時(shí)有效的肛門(mén)功能鍛煉，可以改善局部的血液循環(huán)，減少痔靜脈的淤血擴(kuò)張，增強(qiáng)肛門(mén)直腸局部的抗病力，促進(jìn)傷口愈合，以避免和減少肛門(mén)疾病的復(fù)發(fā)。對(duì)脫肛患者來(lái)說(shuō)，提肛是必不可少的保健和治療方法。提肛使肛門(mén)括約肌收縮力提高，在很大程度上可以緩解脫肛癥狀。

可以活血祛淤，消除痔瘡

痔瘡是因肛門(mén)靜脈曲張、血液回流不暢所引起，凡長(zhǎng)期便秘、久坐久站、好食辛辣或腹內(nèi)壓增高時(shí)，都容易引發(fā)本病。而提氣縮肛時(shí)會(huì)對(duì)肛周靜脈產(chǎn)生一個(gè)排擠作用，使局部靜脈回流暢通，尤其選擇在呼氣時(shí)收縮肛門(mén)，利用此腹內(nèi)壓較低的契機(jī)，更有利于肛門(mén)靜脈血液的回流。

提綱運(yùn)動(dòng)是很簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。對(duì)于男性而言提肛運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防男性患前列腺疾病，提綱運(yùn)動(dòng)是必不可少的保健和治療方法。可以治療尿失禁預(yù)防肛門(mén)疾病活血化瘀。以上就是一些提肛運(yùn)動(dòng)究竟有什么好處的一些材料，有需要的朋友們了解一下吧！