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氣血不足怎么調(diào)養(yǎng)

2017-06-29 11:26:32  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:我們現(xiàn)代社會的女性朋友在日常生活中,調(diào)養(yǎng)氣血已經(jīng)成了我們女性朋友經(jīng)常要做的事情,甚至一些朋友對這個問題看的比什么都重要,那為什么呢

我們現(xiàn)代社會的女性朋友在日常生活中,調(diào)養(yǎng)氣血已經(jīng)成了我們女性朋友經(jīng)常要做的事情,甚至一些朋友對這個問題看的比什么都重要,那為什么呢。其實這些都是良好的習(xí)慣,氣血不足現(xiàn)在已經(jīng)成了我們廣大人類的病癥,只是一些人沒有發(fā)現(xiàn)而已,甚至有的人對氣血這方面的知識一概不知,不知道怎么調(diào)養(yǎng),下面就讓我們來看一下吧。

針對面色蒼白:蜜汁花生棗粥

靚補食材:花生、紅棗、蜂蜜。

花生含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。紅棗可活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)心安神,可以改善失眠、黑眼圈,能去斑、紅潤美膚。

做法:把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加入蜂蜜食用。此粥補氣、補血、滋潤,可是面色紅潤有光澤。

針對面容黑黯:栗子白菜煲

靚補食材:栗子(鮮)100克、白菜300克。

栗子可養(yǎng)胃健脾,補腎強筋,活血止血。白菜性味甘平,有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效,經(jīng)常吃白菜可防止維生素C缺乏癥(壞血?。?。兒面容黑黯的原因是腎氣不足,陰液虧損,而栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥,綜合生效使面色白皙明亮。

做法:把生栗子去殼,切成兩半,用鴨湯適量煨至熟透,再放入白菜條200克,鹽、味精少許。

針對皮膚粗糙:筍燒海參煲

靚補食材:竹筍、海參。

竹筍含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C。海參因含膽固醇極低,為一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。又因肉質(zhì)細嫩,易于消化,所以非常適合老年人與兒童,以及體質(zhì)虛弱者食用。

做法:把海參切長條,與鮮筍或水發(fā)筍切片一同入鍋,加瘦肉一起煨熟,加入鹽、味精、糖、酒后食用。通常皮膚粗糙的原因是陰血不足,內(nèi)有燥火,而海參滋陰養(yǎng)血,竹筍清內(nèi)熱。綜合生效使皮膚細膩光潤。

上述的內(nèi)容就是我們關(guān)于氣血不足怎么養(yǎng)的這個問題做出的回答,相信在這里大家的心中疑惑應(yīng)該揭開了吧,對氣血這方面的問題也有了一定的了解了吧,其實大家不用刻意的去補,只要在平時多注意飲食,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,這方面的問題還是很好解決的。

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