氣陰不足有什么癥狀
大家聽說過氣陰不足這種癥狀嗎？我相信大家在平時大部分的人會有這種癥狀只是大家沒有發(fā)現(xiàn)，但是這種問題大家一定不要掉以輕心，一定要重視起來，因為如果長時間的氣陰不足的話，會導(dǎo)致陰虛，從而對我們的腎臟會有一定的影響，對我們的危害還是很大的，那我們就給大家說一下氣陰不足有什么癥狀吧。
不管是陰虛還是陽虛也好，匱乏到一定程度，就是陰損積陽，或陽損積陰，比如說腎陽虛時間長了會有腎陰虛的癥狀，就是兩種癥狀都有很多。所以我們再補腎陽的時候，一定要補腎陰，而且要陰中求陽，而且在補腎陰的時候也不是一味的只用補腎陰的藥物，腎虛，你可以采取以下辦法：
1.經(jīng)常活動腰部，可使腰部氣血循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。適宜的運動能改善體質(zhì)，促進營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。
2.多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等；平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞等。
3.自我按摩腰部和腳心。腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰。
腎虛患者可以進行散步、慢跑、瑜珈、打網(wǎng)球、打太極等運動方式，要堅持進行，持之以恒。
要多吃以下食物
動物肝臟.胰臟.肉類.貝殼類.牛奶.谷類.豆類.馬鈴薯. 蔬 菜.紅塘.禽蛋.乳制品.魚.蟹.甘藍.菠菜.韭菜.芹菜.胡蘿卜.南瓜.甜薯.干辣椒.番茄.谷胚.蛋黃.硬果.植物油.雞肉.麥胚.麥片，面包.人造油.花生.芝麻.鮮棗.水果
忌吃或少吃——荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、鹽、醬、白酒及香煙等。
注意飲食和作息要規(guī)律 少辛辣 不能熬夜 長期保持 不要以為晚上不睡白天睡就可以補回來了 這樣的想法是錯的 因為很多器官的休息和排毒時間都只是在晚上 冰凍三尺非一日之寒 羅馬也不是一天建成的 這屬于身體亞健康 切記 得長期保持良好生活習(xí)慣 五、氣血兩虛 [癥狀] 面色不華，頭暈心悸，氣短，形寒。
以上就是們給大家說明的關(guān)于氣陰不足癥的這個問題，看到這些氣陰不足的癥狀，大家是不是多多少少都會覺得自己有點氣陰不足呢？其實不用過于擔(dān)心，這種癥狀還是很好治療的，只要多活動，多吃一些營養(yǎng)品，多做運動，還是可以恢復(fù)的。在此希望能幫助到大家哦。
