頭部畏寒怕冷怎么解決

2017-06-29 12:38:17　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：頭部畏寒怕冷是我們很多人經(jīng)常容易出現(xiàn)的一種問(wèn)題，主要原因還是由于我們自身的身體素質(zhì)太差導(dǎo)致的，可以采用飲食方法和運(yùn)動(dòng)方法相結(jié)合的方

頭部畏寒怕冷是我們很多人經(jīng)常容易出現(xiàn)的一種問(wèn)題，主要原因還是由于我們自身的身體素質(zhì)太差導(dǎo)致的，可以采用飲食方法和運(yùn)動(dòng)方法相結(jié)合的方法來(lái)調(diào)理我們自身的體質(zhì)，在飲食方面一定要注意多補(bǔ)充一些鈣物質(zhì)，每天晚上進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉都可以達(dá)到很好的治愈效果，總結(jié)一下頭部畏寒怕冷怎么解決吧。

不吃寒涼食品。不吃反季節(jié)菜。穿暖。常用熱水泡腳。常按摩(足三里)。記?。核X(jué)是養(yǎng)生第一要素。睡覺(jué)的時(shí)間應(yīng)該是晚21：00~早3：00。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長(zhǎng)，即第2天沒(méi)精神。過(guò)度地增加食物不僅不會(huì)增加血?dú)?，而且?huì)成為身體中的垃圾負(fù)擔(dān)，反過(guò)來(lái)還得靠消耗血?dú)鈦?lái)把他們清理掉。五臟六腑是一個(gè)血?dú)饧庸S，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無(wú)限的，所以食物的數(shù)量必須得到控制。(就是不要吃太飽) 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以幫助人的氣血運(yùn)行，但同時(shí)也在消耗人的氣血。人體的微循環(huán)主要應(yīng)該靠松靜來(lái)達(dá)到的，這也是健康必不可少的。( 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不可過(guò)度) 身體內(nèi)寒氣較重、氣血兩虧的虛弱之人不分季節(jié)，要多吃溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，如牛肉、羊肉、洋蔥、菲菜、生姜等，這樣身體才會(huì)產(chǎn)熱，使機(jī)能興奮、增加活力，血脈暢通?，F(xiàn)在的人吃的食物普遍性涼，又大量使用空調(diào)等降溫，所以現(xiàn)在的人99%都屬寒涼體質(zhì)。紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補(bǔ)血食療方。

以上介紹的頭部畏寒怕冷怎么解決的方法效果非常顯著，我們?nèi)粘？梢猿鲩T帶一些帽子都可以達(dá)到很好的保暖效果，同時(shí)每天養(yǎng)成喝湯的好習(xí)慣，也可以大大改善我們自身的身體素質(zhì)，可以幫助我們達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的保暖效果！