早上醒來肩膀痛怎么辦呢

2017-06-30 16:50:08　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：日常生活當中一些小的行為，往往預示著疾病的產生比如肩膀痛就是其中的一種，現在的電子產品雖然給我們帶來了很多的好處，但是也給我們的身

日常生活當中一些小的行為，往往預示著疾病的產生比如肩膀痛就是其中的一種，現在的電子產品雖然給我們帶來了很多的好處，但是也給我們的身體健康帶來一定的危險，很多職業病，就是因為長期的玩電腦，而導致了肩膀疼痛等等，那么有些人也會出現早上醒來肩膀痛的狀況，下面就讓小編為大家講解一下，早上起來肩膀痛怎么辦呢。

一、改善頸肩痛的3個方法

1、時常將頭部轉向不同的方向。

2、將兩肩向后打轉，甚至伸個“大懶腰”。

3、下班回家后也可以用熱敷，或在淋浴時用暖水噴射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。

二、治療肩膀酸痛的簡易穴道療法

治療肩膀酸痛時，以穴道療法最為有效。這自古以來即有公論，而其中又以肩井穴最為特效。

用手指壓住肩井穴，肩上的血液循環會變佳，硬梆梆的肩膀也會逐漸輕松。

三、治療穴位及刺激方法

肩井穴位于脖子根部與肩頭連接線的正中央。一壓肩井穴，就會感到十分舒服的壓痛(壓時的痛楚)，很容易就可找到。

還可夾緊腋下，手指并攏于另一邊的肩上。此時，剛好中指接觸之處即為肩井穴。

肩膀的酸痛擴及背部時，指壓天宗穴即可見效。天宗穴是位于肩胛骨正中央的穴道。在肩膀背側，左右皆有叁角形的骨，即肩胛骨。

以指觸摸肩胛骨的中央，應可感知骨變薄而形成的凹陷之處，壓壓看，若感到刺痛，即是天宗穴。為提高效果，也可以刺激其它的風池穴、天柱穴看看。