早上起床腸胃不舒服怎么辦
2017-06-30 17:33:23 來源：360常識網
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導語：早上應該是一天中精神非常好的，但是如果身體的狀況不是很好的話，那么很可能會讓身體出現一些比較不舒服的情況出現，比如腸胃不舒服等。這
早上應該是一天中精神非常好的，但是如果身體的狀況不是很好的話，那么很可能會讓身體出現一些比較不舒服的情況出現，比如腸胃不舒服等。這樣的情況出現后要及時的檢查清楚是上面原因導致的腸胃不舒服，然后積極的進行有效的治療和控制。那么早上起床腸胃不舒服怎么辦呢？下面我們說一下。
1、首先是防寒
包括防止受寒和過度的飲食生冷，防止腹部受涼。胃病患者要根據氣溫的升降適時增添衣服，加強保暖。夜晚睡眠時要蓋好被子，盡可能減少因腹部受涼而 引起胃病復發或加重的機會。
2、重視飲食調養
胃病患者的飲食以溫、軟、淡、素為宜，做到不吃過冷、過熱、過硬和過于刺激的食物，進食要定時定量，切忌暴飲暴食，并戒煙酒。如服藥則要注意服藥 方法，防止藥物對胃黏膜的刺激。
3、保持精神愉快，心情舒暢，情緒穩定
中醫認為“思慮過度，脾氣郁結，久則傷正，運化失常”，說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務談判、工作會議 帶到飯桌上的做法不可取。另外，細嚼慢咽是養胃的重要原則。
4、注意勞逸結合
要注意起居有時，保持良好的作息習慣，有勞有逸，按時睡眠，防止過度疲勞。
5、加強體育鍛煉
積極參加體育鍛煉，開展力所能及的體育活動，能改善腸胃的血液循環，增強腸胃蠕動，提高腸胃抵抗力以及人體對氣候由熱轉涼的適應能力。
看過這樣的介紹后，早上起床腸胃不舒服的情況再有發生的話，大家已經知道該怎么辦了吧。在平常的時候一定要養成良好的生活習慣和飲食習慣，這樣才能讓我們的生活更加的健康，才不會出現一些比較難受的癥狀。適當的進行運動也能對身體有很好的幫助。
