血糖高應(yīng)該注意什么
2017-06-30 19:48:46 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：現(xiàn)在我們的生活水平是越來越高，飲食方式也在不斷轉(zhuǎn)變，尤其是，一些精細的并且熱量高的食物往往過多的攝入，不知不覺當(dāng)中就容易導(dǎo)致高血糖
現(xiàn)在我們的生活水平是越來越高，飲食方式也在不斷轉(zhuǎn)變，尤其是，一些精細的并且熱量高的食物往往過多的攝入，不知不覺當(dāng)中就容易導(dǎo)致高血糖，這對我們身體健康影響是很大的，所以在生活當(dāng)中高血糖的人一定要注意飲食調(diào)節(jié)，這樣才能夠盡可能的穩(wěn)定血糖。下面就來介紹一下血糖高的患者的注意事項。
禁用食物有：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后減少相應(yīng)的主食量。血糖高要有規(guī)律的飲食習(xí)慣，不要吃過高熱量的食物，對于每天的飲食總熱量最好所有記錄，定期測量餐前餐后的血糖值，方便有所對比。
血糖高的患者在選擇水果時最好選用含果糖的水果，比如說青瓜，西瓜，橙子，柚子，檸檬，桃子，李子，杏，枇杷，菠蘿，草莓，櫻桃等。但是也要有所控制，過多不宜。血糖高的患者要盡量避免膽固醇過高的食物。比如豬腦、牛腦、羊腦豬肝、豬腎、豬肺、雞肝、鴨肝、蝦皮、小蝦米、蟹黃等。血糖高盡量不要選擇含葡萄糖和能很快分解成葡萄糖的食物，這些食物很容易導(dǎo)致血糖飆升，后果相當(dāng)嚴(yán)重。
應(yīng)該注意，血糖比較高的人平時要適當(dāng)參加活動鍛煉身體，這樣才可以更快地消耗血糖，從而讓血糖趨于合理水平。高血糖患者飲食一定要科學(xué)搭配，一定要及時了解自己應(yīng)該或者不應(yīng)該吃的食物，建議在生活當(dāng)中適當(dāng)多吃粗糧，像小麥、玉米、蕎麥等食物膳食纖維含量豐富，降血糖的作用比較好。
