重度焦慮抑郁癥的治療有哪些呢

生活壓力，經(jīng)濟(jì)壓力等都會(huì)導(dǎo)致焦慮抑郁癥，平時(shí)工作上受了委屈憂郁的情緒無處釋放，那樣不但不會(huì)影響身體，心理上也會(huì)受到很大的傷害，工作也會(huì)受的影響，對(duì)生活毫無興趣，對(duì)人生感到渺茫，情緒非常的悲觀等都是重度重度焦慮抑郁癥的表現(xiàn)，那么重度焦慮抑郁癥的治療有哪些呢？下面一起來看下吧。

心理治療

一、支持性心理治療：又稱支持療法。是指在執(zhí)行醫(yī)護(hù)過程中，醫(yī)護(hù)人員對(duì)病人的心理狀態(tài)合理的采用勸導(dǎo)、鼓勵(lì)、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，可有效消除病人的不良情緒，使其處于接受治療的最佳心理狀態(tài)，從而保證治療的順利進(jìn)行，使疾病早日康復(fù)。

二、人際心理治療：這項(xiàng)抑郁癥心理治療方法主要用于治療成人抑郁癥急性期發(fā)病，旨在緩解抑郁癥狀，改善抑郁病人的一些社交問題。抑郁癥病人常見的人際問題包括四方面：不正常的悲傷反應(yīng)、人際沖突、角色轉(zhuǎn)變困難和人際交往缺乏等。

三、音樂療法：抑郁癥心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過于音樂療法。大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，對(duì)人體內(nèi)臟及軀體功能起主要調(diào)節(jié)作用，而音樂對(duì)這些神經(jīng)結(jié)構(gòu)能產(chǎn)生直接或間接影響。

運(yùn)動(dòng)治療

一是跑步。有研究證明，人在跑步時(shí)，大腦會(huì)大量分泌內(nèi)啡肽，也被稱為快樂激素或者年輕激素。它能讓人產(chǎn)生歡樂、愉快、滿足的感覺，可以幫助人排遣壓力和憂郁。跑步的時(shí)間以傍晚為宜，速度應(yīng)至少每分鐘跑120步，頻率為每周至少跑3次，每次持續(xù)跑30～50分鐘。

二是跳繩。一方面跳繩能增加人體的協(xié)調(diào)性;另一方面由于在跳繩過程中，頭部需要上下快速移動(dòng)，能有效加強(qiáng)前庭功能。這些都能產(chǎn)生良好的心理感受，提高自信心。跳繩速度為每分鐘30～60次，隔天一次，每次持續(xù)10分鐘。

三是散步。盡量選擇在優(yōu)美、安靜的環(huán)境中散步，能在改善心肺功能及提高攝氧的同時(shí)，使人感到愉快。開始散步應(yīng)堅(jiān)持每天步行1500米，并力爭(zhēng)在15分鐘內(nèi)走完;以后逐漸加大散步距離，直到45分鐘走完4500米。

重度焦慮抑郁癥的治療有哪些，這個(gè)主要得靠自己來治療，首先是生活作息要規(guī)律，每天要保持精神愉快，情緒穩(wěn)定，飲食搭配要協(xié)調(diào)，營(yíng)養(yǎng)要均衡，多吃水果及蔬菜保持排便順暢。其次是要多運(yùn)動(dòng)，不要做過重的體力活，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對(duì)重度焦慮抑郁癥的治療都有益處哦。