16歲駝背怎么矯正呢
在大家的生活中，或多或少都會出現駝背的現象，現在駝背不單單僅發生在成年人當中許多小孩也出現駝背的現象。駝背影響的不僅僅是一個人的形象氣質，對脊椎的發育也不好，平常生活中大家應該注意自己的坐姿和站姿，預防駝背的發生，發現有輕微的駝背是要及時矯正，那么駝背怎么治療呢！
在日常生活中，有很多人都會出現駝背的現象，這樣看起來十分影響美觀，駝背到底是怎么一回事，駝背是由什么原因引起這種情況的，小孩駝背更會影響以后的生活，那么駝背怎樣治療呢？如何才能改善駝背這種現象，像正常人一樣行走，相信很多人都想知道，那就跟我一起看看下面的知識了解一下吧。
一、俯臥撐法。兩手兩腳同時觸地，將頭、頸和身體撐起。練習時曲肘推臂，身體挺直上下運動而 不著地，反復15～30次。
二、反撐倒立法。民間又稱“蝎子倒爬墻法”。先距墻1米左右面墻而立，然后兩手與肩同寬在離墻 30～50厘米處著地，并將兩腿伸直向后翻于墻上，兩腳在上，頭在下成反弓形。每次堅持1～2分鐘為宜。
三、貼墻站立法。兩腳跟靠攏并齊，兩腿夾緊膝蓋稍用力后挺，臀部肌肉收緊，小腹微收，自然挺 胸，兩肩要平并稍向后張，兩臂自然下垂輕貼身體兩側，脖頸挺直緊貼衣領，下頜微收，頭向上頂。練 習時使兩腳跟、小腿肚、臀部、兩肩及頭部后側均緊貼墻壁。每日可貼墻站1～2次，每次不少于30分鐘.
四、后仰振臂法。身體正坐于椅子上，兩臂伸直從前方向上向后舉起，同時頭向后仰。或兩臂伸直 從身體兩側平舉由前向后運動，同時頭部后仰。每次10～20分鐘。
五、側向振臂。上身正坐或兩腿分開站立，兩手直舉于頭側，掌心相對，適當用力使腰部以上身體 向左向右往復擺動。反復30～40次。
六、單杠懸吊法。立于高約2.5米的單杠下，兩手與肩同寬抓住杠體使身體自然伸直懸空吊起，而后 小幅度上下振擺。每次1～2分鐘為宜。
以上是關于怎樣治療駝背的一些基本知識，相信大家看完也會有更清楚的了解，平常在行走的時候，一定要養成好習慣，挺直腰板，也可以按照上面介紹的幾種方法，在閑暇的時間試一試，緩解這種駝背的狀況，希望你可以早日恢復正確的姿勢。
通過以上從各個方面對駝背怎樣治療呢！進行了詳細的介紹，相信大家已經非常清楚了。大家可以根據以上的這些基本知識結合自己的情況，平常多注意這方面，不要因為駝背影響自己的氣質，平常走路或者坐的時候要注意自己的背部，養成良好的習慣，這樣就有利于早日恢復正確的姿勢。
