14歲孩子駝背怎么辦呢
生活中有很多人都有駝背的困擾，導(dǎo)致駝背出現(xiàn)的原因有很多，有的是先天性的，也有的是后天不良的姿勢(shì)導(dǎo)致，像9到15歲的青少年是駝背的高峰期，一方面因?yàn)楹⒆拥膲毫Υ?，另一方面是因?yàn)楹⒆犹幵诎l(fā)育成長(zhǎng)期，不正確的姿勢(shì)容易導(dǎo)致駝背，14歲孩子駝背怎么辦呢？還能治療嗎？
一、俯臥撐法。兩手兩腳同時(shí)觸地，將頭、頸和身體撐起。練習(xí)時(shí)曲肘推臂，身體挺直上下運(yùn)動(dòng)而 不著地，反復(fù)15~30次。
二、反撐倒立法。民間又稱“蝎子倒爬墻法”。先距墻1米左右面墻而立，然后兩手與肩同寬在離墻 30~50厘米處著地，并將兩腿伸直向后翻于墻上，兩腳在上，頭在下成反弓形。每次堅(jiān)持1~2分鐘為宜。
三、貼墻站立法。兩腳跟靠攏并齊，兩腿夾緊膝蓋稍用力后挺，臀部肌肉收緊，小腹微收，自然挺 胸，兩肩要平并稍向后張，兩臂自然下垂輕貼身體兩側(cè)，脖頸挺直緊貼衣領(lǐng)，下頜微收，頭向上頂。練 習(xí)時(shí)使兩腳跟、小腿肚、臀部、兩肩及頭部后側(cè)均緊貼墻壁。每日可貼墻站1~2次，每次不少于30分鐘.
四、后仰振臂法。身體正坐于椅子上，兩臂伸直從前方向上向后舉起，同時(shí)頭向后仰?；騼杀凵熘?從身體兩側(cè)平舉由前向后運(yùn)動(dòng)，同時(shí)頭部后仰。每次10~20分鐘。
五、側(cè)向振臂。上身正坐或兩腿分開(kāi)站立，兩手直舉于頭側(cè)，掌心相對(duì)，適當(dāng)用力使腰部以上身體 向左向右往復(fù)擺動(dòng)。反復(fù)30~40次。
駝背十分影響美觀，如果不及時(shí)矯正的話會(huì)影響一個(gè)人一輩子，所以大家一定要慎重對(duì)待。14歲孩子駝背怎么辦呢？上面已經(jīng)為大家詳細(xì)介紹了，因?yàn)?4歲孩子的是駝背的高峰期，所以家長(zhǎng)一定要重視對(duì)孩子的教育，矯正他們不良的坐姿或者站姿，并且按照上面的方法堅(jiān)持鍛煉。
