運(yùn)動(dòng)損傷膝蓋該怎么辦

2017-07-01 00:51:05　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：大家都知道運(yùn)動(dòng)對(duì)于保健身體來說是有很大好處的。但是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也是應(yīng)該要按照正確的方法來進(jìn)行的。如果運(yùn)動(dòng)的方法不正確的話，那么對(duì)于

大家都知道運(yùn)動(dòng)對(duì)于保健身體來說是有很大好處的。但是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也是應(yīng)該要按照正確的方法來進(jìn)行的。如果運(yùn)動(dòng)的方法不正確的話，那么對(duì)于身體也還是會(huì)有比較大傷害的。比如對(duì)膝蓋的部位等。所以運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要采用正確的方法。那么運(yùn)動(dòng)損傷膝蓋該怎么辦？下面我們就來給大家介紹下。

中醫(yī)推拿手法治療與機(jī)能康復(fù)

醫(yī)生應(yīng)具有敏感的手指，吃透解剖學(xué)特點(diǎn)。就像中醫(yī)學(xué)強(qiáng)調(diào)的：“具有摸凹凸、觸結(jié)節(jié)的手感！” 西醫(yī)要求：“檢查時(shí)應(yīng)觸摸到斷裂的凹陷及攣縮腱的瘢痕硬結(jié)。”

膝關(guān)節(jié)治療常用的經(jīng)絡(luò)穴位：

1.足陽(yáng)明胃經(jīng)( ST )：a.足三里（ST 36）；b.外膝眼（又稱犢鼻ST 35）；c.梁丘（ST 34）；d.伏兔（ST 32）； 2.足少陽(yáng)膽經(jīng)（GB）：風(fēng)市（GB 31）；3. 足太陰脾經(jīng)（SP）：血海（SP10）；4. 經(jīng)外奇穴（EX）：a.鶴頂（EX 31）；b.內(nèi)膝眼（EX 5）。

2.膝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性滑膜炎的手法治療與機(jī)能康復(fù)：

創(chuàng)傷性滑膜炎是指損傷因素造成的滑膜充血、水腫、滑液分泌增加，引起關(guān)節(jié)腫脹發(fā)熱、疼痛、活動(dòng)受限。膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)期處于伸直位，髕骨張腱也易發(fā)生攣縮。膝關(guān)節(jié)是全身最大的滑膜腔。

關(guān)節(jié)滑膜起于關(guān)節(jié)軟骨之邊緣，然后反折并襯于關(guān)節(jié)囊纖維層之內(nèi)面。膝關(guān)節(jié)的滑膜還向上伸延達(dá)髕骨上方7-8cm 形成髕上囊。正常情況下，滑膜細(xì)胞分泌滑液在膝關(guān)節(jié)腔內(nèi)僅保持5-10cc ，以維持其生理功能。一但滑膜受傷，代謝功能紊亂，滑膜分泌液可積聚60-80cc 。滑膜本身因急性撕裂，引起血腫，為血性積液。慢性滑膜炎，多為漿液性積液，滑膜增厚，可發(fā)生纖維化，引起關(guān)節(jié)粘連。

治療前，應(yīng)查膝關(guān)節(jié)功能、機(jī)能，可查股四頭肌—內(nèi)側(cè)頭肌粗值。

1、取坐姿：膝關(guān)節(jié)半屈曲位，可主動(dòng)屈伸膝，以雙手四指切、壓、對(duì)合，反復(fù)進(jìn)行數(shù)次。

2、取俯臥位：以手掌柔和地壓膝關(guān)節(jié)后面，由下向上，往返進(jìn)行。

3、增強(qiáng)股四頭肌力量的鍛煉。

運(yùn)動(dòng)損傷膝蓋的問題發(fā)生之后，就可以按照上面介紹的這些方法來進(jìn)行治療和控制。膝蓋的部位是很重要的。如果不能很及時(shí)的進(jìn)行有效的治療和控制的話，那么對(duì)于身體的健康是非常沒有好處的。另外在平常鍛煉的時(shí)候也要注意采用正確的方法鍛煉。