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冬天身體濕氣如何預防

2017-07-02 14:47:44  來源:360常識網   熱度:
導語:冬天不僅僅是天氣寒冷,其實在這個季節,我們的身體也是很容易出現濕氣過重的一個季節,而這樣的狀況很容易導致人們受到一些疾病的影響和傷

冬天不僅僅是天氣寒冷,其實在這個季節,我們的身體也是很容易出現濕氣過重的一個季節,而這樣的狀況很容易導致人們受到一些疾病的影響和傷害,所以每個人都應該認識和了解一些有效的去除身體濕氣的方法,盡可能的避免,濕氣過重對我們身體造成的傷害。

1.不要直接睡地板。地板濕氣重,容易入侵體內,造成四肢酸痛。

2..潮濕下雨天減少外出。

3.不要穿潮濕未干的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡后要充分擦干身體,吹干頭發。

4..房間內的濕氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重,還可以打開風扇、空調,借助這些電器保持空氣的對流。

薏米煮粥,淮山煲湯祛除體內的濕氣,其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平,味甘酸,有健脾止瀉、利水消腫的功效,將薏米和紅豆加水煮熟后食用,可以利尿、除濕,甚至還可以起到美容的效用。

此外,還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等,放到煲湯材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除濕,對水腫的人尤其有效。值得注意的是,這兩種方法都有利尿的作用,不適宜尿多的人食用。

通過上面在內容了解之后,你現在應該知道在生活當中,如何更好的防止濕氣過重的問題了吧,保證身體健康就是應該從我們生活當中的這些細節保健做起,更好的避免不良的疾病影響,當然也不能夠忽視自己的營養補充。

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